Тренировки способствуют укреплению костей
Кости — это живая ткань, которая реагирует на силу, воздействующую на них. Исследования ученых показали, что тренировки в молодом возрасте помогают костям расти и становиться сильнее. И это действует в течении всей жизни.
Естественно, что некоторая масса костной ткани теряется с возрастом, но ученые убеждены, что и размер костей, и их
прочность напрямую зависят от того, какие упражнения выполнял человек в молодости. Это способствует образованию дополнительного слоя на наружной поверхности кости. С возрастом кости теряют массу, но лишь изнутри, в то время как наружный слой сохраняется.
Таким образом, поддержание физической активности в пожилом возрасте является эффективным способом укрепления костей, а также поддержания мышечной силы и равновесия.
Читайте также
Опубликовано 28.03.2014 00:20, обновлено 22.12.2021 13:58
Ссылка на первоисточник:
Читайте далее
10 продуктов, которые борются с гриппом и прочими ОРВИ
Наступил сезон простуд, а значит самое время пересмотреть привычную диету и включить в профилактическое меню самые полезные продукты.
Воспаление головки полового члена – баланопостит
Баланопостит – это распространенная патология. Какие последствия она может повлечь за собой?
Камни в почках: причины, лечение, диета
Камни в почках образуются при нарушениях обмена веществ. Какие бывают камни, чем опасен самостоятельный выход камня и как лечат мочекаменную болезнь?
Долголетие: как продлить жизнь?
Все секреты долгой и активной жизни - в расследовании MedAboutMe
Привычки долголетия: как увеличить продолжительность жизни?
Умеренность в еде и здоровый образ жизни – главные привычки долгожителей. Каким продуктам они отдают предпочтение?
Умная стирка: проверьте, правильно ли вы стираете и как сделать стирку легче, а вещи — чище
От новичка до профи: как стирать, чтобы не портить вещи и настроение?
Лекарства для химиотерапии: механизм лечения болезни
При выявлении онкологического заболевания в комплексе лечения нередко используют химиотерапию, что это?
Химиотерапия: что это такое?
Химиотерапия применяется для борьбы со злокачественными опухолями, расположенными в разных частях тела. Что же при этом происходит?
Невирусный гепатит: как защитить печень
Мы привыкли относить гепатит к вирусным заболеваниям. Однако воспаление печени может быть вызвано вовсе не инфекцией
