Тренировки способствуют укреплению костей
Кости — это живая ткань, которая реагирует на силу, воздействующую на них. Исследования ученых показали, что тренировки в молодом возрасте помогают костям расти и становиться сильнее. И это действует в течении всей жизни.
Естественно, что некоторая масса костной ткани теряется с возрастом, но ученые убеждены, что и размер костей, и их
прочность напрямую зависят от того, какие упражнения выполнял человек в молодости. Это способствует образованию дополнительного слоя на наружной поверхности кости. С возрастом кости теряют массу, но лишь изнутри, в то время как наружный слой сохраняется.
Таким образом, поддержание физической активности в пожилом возрасте является эффективным способом укрепления костей, а также поддержания мышечной силы и равновесия.
Читайте также
Опубликовано 28.03.2014 00:20, обновлено 22.12.2021 13:58
Ссылка на первоисточник:
Читайте далее
9 упражнений, которые подтянут бедра и ягодицы
Красивые ягодицы – не маленькие или большие, а стройные, упругие и подтянутые. Такие можно «получить» в спортзале!
Дисбактериоз влагалища: когда микробы «разбушевались»
Серьезной проблемой гинекологии является бактериальный вагиноз (дисбактериоз влагалища), встречающийся у многих женщин.
10 первых признаков рака шейки матки
Пройдите простой онлайн-тест на выявление рисков рака шейки матки
Как заниматься дома фитнесом не хуже чем в зале: обзор сервисов и приложений для онлайн-тренировок
Интернет может заменить даже занятия в зале. Рассказываем, как заниматься фитнесом дома: обзор тренировок в онлайн-режиме.
Витамины и добавки для иммунитета: что действительно поможет ребёнку меньше болеть?
Отвечают эксперты: что на самом деле может укрепить детский иммунитет.
