Ученые: чтобы сохранить сердце здоровым, смотрите телевизор не дольше часа

Ученые из Кембриджского университета советуют сократить ежедневное время просмотра телевизора до часа и меньше.

Эксперты использовали данные о здоровье 373 026 британцев, а также изучили их генетическую предрасположенность к сердечным заболеваниям. Добровольцев отслеживали 13 лет. Ученые исследовали различия между людьми, смотрящими телевизор и использующими компьютер для отдыха, оценивая их ответы на вопросы анкеты. Результаты показали, что у людей, которые смотрели телевизор менее часа в день, вероятность заболеть ишемической болезнью сердца была на 16% ниже, чем у тех, кто сидел и смотрел ТВ четыре часа и более.

У тех, кто смотрел телевизор два-три часа в день, риск развития заболевания был на 6% ниже, чем у тех, кто смотрел телевизор более четырех часов. По словам экспертов, это снижение частоты сердечных заболеваний не зависит от какого-либо генетического риска. Расчеты показали, что каждый десятый случай, или 11% ишемической болезни сердца можно будет предотвратить, если меньше смотреть телевизор. Но если люди не могут избавиться от зависимости от экрана, эксперты советуют им, по крайней мере, вставать и двигаться каждые полчаса.

Интересно, что сидение перед компьютером не влияло на риск заболевания. Ученые говорят, что причина этого может заключаться в том, что просмотр телевизора, как правило, происходит вечером после ужина, который часто является самым большим приемом пищи в течение дня, что приводит к повышению уровня жиров и холестерина в крови. Кроме того, люди чаще едят перед телевизором, чем за компьютером. Пользователи компьютеров также могут чаще делать перерывы.