Ученые доказали, что от орехов не толстеют

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Канадские ученые из University of Toronto сообщают, что употребление орехов не приводит к набору лишнего веса.

Одна обычная порция орехов в день по весу равна примерно 28-42 г, что эквивалентно пригоршне, то есть объёму умещающемуся на ладони среднестатистического человека. Орехи — высококалорийный продукт. А в последние годы наблюдается рост их потребления, особенно в достаточно обеспеченных странах.

Эксперты проанализировали результаты более чем 120 исследований, объединивших в общей сложности более 500 тысяч человек.

Ученые не нашли связь между количеством ежедневно съедаемых человеком орехов и весом его тела. Более того, поедание орехов в объёмах выше рекомендованных норм сочетается со снижением веса (лишние килограммы обнаруживались у любителей орехов на 7% чаще, чем у тех, кто их не ест) и окружности талии, подчеркивают исследователи.

Они считают, что орехи – отличный вариант питания для людей с кардиорисками и диабетом, а также для любого здорового человека.

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 23.09.2021 10:11

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

Психотерапия для всей семьи помогает детям с ожирением худеть лучше обычного лечения

Работа Бергенской группы по исследованию детского ожирения показала, что семейная поведенческая терапия помогает детям 6-18 лет с тяжелым ожирением лучше обычного лечения.

Одинокие женщины чаще толстеют, а мужчины – худеют
Женщины, у которых мало социальных связей, чаще страдают от ожирения. А одинокие мужчины, у которых мало друзей, напротив, реже сталкиваются с этой проблемой.
От сидячего образа жизни не толстеют
Ученые пришли к выводу, что скорость набора веса при сидячем образе жизни незначительна.
Любители молока реже страдают от диабета и гипертонии
Регулярное употребление молочных продуктов связано с пониженным риском развития диабета и гипертонии.
Орехи позволяют контролировать вес
Перекусы орехами снижают риск набора лишнего веса с возрастом, а также уменьшают риски развития диабета и болезней сердца.
Полная амнистия: ученые доказали, что для похудения не нужно ограничивать жирную пищу
Худеющие отлично знают: для достижения цели нужно строго ограничивать количество жирной пищи. И все они ошибаются. Последние исследования убедительно доказывают, что главные враги стройной талии вовсе не жиры, а углеводы. Так что вовсе незачем отказывать себе во "вредных" удовольствиях.