Простой кроссворд может быть лучше, чем упражнения для мозга, когда речь идет о предотвращении деменции, считают учёные из Колумбийского университета.
Специальные тренировки мозга становятся все более популярными в последние годы. Такие упражнения нужны, чтобы поддерживать активность мозга людей, заставляя их играть в компьютерные игры, требующие когнитивных функций. Но пожилые люди, как правило, лучше разбираются в кроссвордах, которые также повышают умственные способности, и им может быть легче решать эти головоломки.
В новом исследовании приняли участие более 100 человек в возрасте от 55 до 95 лет, у которых были лёгкие когнитивные нарушения, но не деменция, и половину из них попросили пройти тренировку мозга. Остальные разгадывали кроссворды средней сложности, на выполнение которых у них было 30 минут. Исследование включало четыре сеанса тренировки мозга или кроссвордов в неделю в течение трех месяцев, а затем четыре дополнительных занятия в течение следующих 15 месяцев.
Проблемы с памятью немного усугубились за полные 18 месяцев у тех, кто тренировал мозг с помощью специальных игр. Но люди, которым давали кроссворды, улучшали результаты проверки умственных способностей. Доктор Д. П. Девананд, который руководил исследованием, сказал: «Это первое исследование, в котором сравниваются кроссворды и тренировка мозга, и оно предполагает, что пожилые люди с когнитивными нарушениями могут получить больше пользы от разгадывания кроссвордов».
Преимущества кроссвордов были замечены не только в когнитивной, но и в повседневной деятельности, и в уменьшении потери объема мозга. Ранее было обнаружено, что игры для тренировки мозга повышают умственные способности людей без существующих проблем с памятью в исследованиях людей в возрасте от 18 до 80 лет. Но исследователи считают, что кроссворды могут быть лучше для пожилых людей, сталкивающихся с забывчивостью.
