Учёные выяснили, сколько шагов в день помогут уйти от диабета

Исследователи Университета Вандербильта в масштабной работе сравнили риск развития диабета 2 типа и количества шагов в день.

Сахарный диабет 2 типа составляет до 95% случаев всех типов диабета и чаще развивается в возрасте от 45 лет, хотя в последние годы болезнь резко «помолодела» и ускоренными темпами распространяется среди молодёжи и даже детей. По этой причине учёные уделяют всё больше внимания профилактике заболевания.

Носимые фитнес-устройства, считывающие показания организма человека и его действий, предлагают новое понимание взаимосвязи между физической активностью и диабетом 2 типа. В новой работе исследователи проанализировали данные фитнес-браслетов и частоту диабета 2 типа у 5677 участников, включенных в исследовательскую программу в период с 2010 по 2021 год. Около 75% участников, которых изучали исследователи, были женщинами.

В ходе работы учёные обнаружили 97 новых случаев диабета за 4 года наблюдения в наборе данных. Когда они сравнили общие данные о здоровье с накопленной информацией от фитнес-браслетов, выяснилось, что ходить для профилактики диабета надо почти столько же, сколько рекомендуют просто для здоровья: почти 10 тысяч шагов. Так, в исследовании люди со средним ежедневным количеством шагов 10 700 были на 44% менее склонны к развитию диабета 2 типа, чем те, кто делал всего 6 тысяч шагов в сутки.