Всего 1,5 часа недосыпа в день повышает риск диабета у женщин

Недостаточный сон увеличивает резистентность к инсулину у женщин, причем эффект наиболее заметен у тех, кто пережил менопаузу.

Исследование показало, что потеря всего лишь 90 минут сна в сутки может увеличить риск развития диабета 2 типа за полтора месяца на 15%.

Эксперты полагают, что недостаток сна может увеличить нагрузку на клетки, производящие инсулин, что приведет к их отказу функционировать правильно. Это может подвергнуть женщин большему риску развития диабета 2 типа, при котором уровень сахара в крови слишком высок. Полученные результаты впервые показывают, что небольшой дефицит сна в течение всего шести недель вызывает серьёзные изменения в организме.

Исследователи хотели сосредоточиться на женщинах, поскольку было высказано предположение, что плохой сон может оказывать большее влияние на кардиометаболическое здоровье женщин, чем мужчин. Предыдущие исследования показали, что короткий период полного или частичного лишения сна ухудшает метаболизм глюкозы. Но эти работы не отражали типичный опыт лёгкого недостыпа, когда людям приходится спать примерно шесть часов в течение длительных периодов времени.

Исследование показало, что ограничение сна повышает уровень инсулина натощак более чем на 12 процентов в целом, более чем на 15 процентов среди женщин в пременопаузе и на 20% после наступление климакса. Руководитель исследования Мари-Пьер Сент-Онж из Колумбийского университета сказала: «На протяжении всей жизни женщины сталкиваются со многими изменениями в привычках сна из-за деторождения, воспитания детей и менопаузы. В течение длительного периода времени постоянный стресс в клетках, производящих инсулин, может привести к их отказу, что в конечном итоге приведет к диабету 2 типа».