Всего один шоколадный батончик в день отделяет здорового ребенка от нездорового

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Ученые Университета Святого Сердца в Фэрфилде обнаружили, что разница между физически здоровыми и нездоровыми детьми составляет всего 200 калорий нездоровой пищи в день.

Это эквивалентно 40-граммовой упаковке чипсов, шоколадному батончику или поллитровой бутылке газировки.

В то время как полуфабрикаты с высокой степенью переработки легко бросить в школьную сумку, эксперты говорят, что родители должны сосредоточиться на приготовлении здоровых закусок и блюд. Эксперты изучили питание 1500 детей в возрасте от 3 до 15 лет, которые также прошли тесты с физической нагрузкой, чтобы измерить функции их сердечно-сосудистой системы.

Дети были опрошены о том, что они ели за последние 24 часа, при этом продукты были разделены на четыре группы: цельные продукты, частично обработанные, обработанные и ультраобработанные. Ультраобработанные продукты часто содержат сахар и насыщенные жиры, что может привести к ожирению, закупорке артерий и замедлению роста.

Ультраобработанные продукты включали безалкогольные напитки, чипсы, сладости, шоколад, печенье и предварительно приготовленные замороженные продукты, включая чипсы, хот-доги и куриные наггетсы. Переработанные продукты включали рыбные консервы, фрукты в сиропе, сыры и свежеиспеченный хлеб. Частично обработанные продукты включали супы и бульоны.

Уровень физической подготовки у подростков измеряли, прикрепляя электроды к их груди, пока они бегали по беговой дорожке, чтобы увидеть, как быстро бьется их сердце. Младших детей тестировали, измеряя, как далеко и высоко они могут прыгать и как быстро они бегают на короткие дистанции.

Подростки, показавшие худшие результаты на фитнес-тестах, съедали примерно на 226 калорий больше продуктов, подвергшихся глубокой обработке, в день, чем самые результативные. Наименее здоровые дети в возрасте от трех до пяти лет съедали в среднем на 273 калории больше нездоровой пищи в день. Эта довольно незначительная разница, которая может оказаться решающей, если мы говорим о здоровье сердца, сосудов и организма в целом.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Читайте также

Ученые выяснили, как похудеть на 6 килограмм за 3 месяца

Исследование Университета Алабамы предполагает, что вы можете потерять до 6 кг за три месяца, если будете есть только с 7 утра до 3 дня.

Раскрыт механизм связи между недосыпом и ожирением
Ученые объяснили, почему дефицит сна вызывает тягу к вредной для здоровья пище.
Вегетарианцы едят больше ультраобработанных продуктов, чем мясоеды

Хотя их рацион насыщен фруктами и овощами, вегетарианцы также могут потреблять большое количество ультраобработанных продуктов, таких как шоколадные батончики, готовые и замороженные блюда и газировка.

Учёные: пирожные, печенье и чипсы уменьшают головной мозг

Большое количество пирожных, печенья и чипсов не только повышает вес: учёные Университета Сан-Паоло утверждают, что ультра-обработанные продукты приводят к слабоумию.

Всего 5 дней переедания переключают мозг в режим ожирения
Сложно устоять перед искушением съесть всё, что попадается на глаза во время отпуска или в праздники. Однако учёные выяснили, что чрезмерное потребление быстро может привести к «ожирению мозга».
Эмоциональное переедание: учёные рассказали о причинах перекусов из-за стресса

Учёные Института медицинских исследований Гарвана выяснили, почему люди заедают стресс, особенно такими продуктами, как пончики, конфеты и шоколадные батончики.

Опубликовано 15.06.2022 13:37

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы