Хотя отказываться от приглашения на праздничные вечеринки не всегда комфортно, учёные выяснили, что это полезно для психического здоровья.
Учёные из Университета Западной Вирджинии провели эксперимент, в результате которого выяснилось, что более 75% людей принимают приглашения на неприятные для них мероприятия, потому что обеспокоены последствиями отказа.
Это привело к тому, что люди почувствовали стресс, тревогу и выгорание. Исследование показало, что всего этого можно было избежать, отклонив приглашение. Джулиан Гиви, ведущий автор из Университета Западной Вирджинии, заявил: «Однажды меня пригласили на мероприятие, на котором я совершенно не хотел присутствовать, но я все равно пошёл, потому что нервничал, что человек, который пригласил меня, расстроился бы, если бы я этого не сделал – и это, кажется, знакомо всем и каждому. Однако наше исследование показывает, что негативные последствия отказа гораздо менее серьёзны, чем мы ожидаем».
Исследователи провели серию из пяти экспериментов, изучая мыслительный процесс, который проходил у приглашенных при рассмотрении вопроса об отказе от приглашения, и то, как приглашающий отреагировал на отказ. В целом, все пять экспериментов дали одинаковый результат: сказать «нет» — это сложный процесс, «заставляющий людей принимать приглашения, хотя они этого не хотят», говорится в исследовании.
Учёные пишут: «В ходе наших экспериментов мы постоянно обнаруживали, что приглашенные переоценивают негативные последствия, которые возникают в глазах приглашающих после отклонения приглашения». И зря! Как они выяснили, мы склонны переоценивать собственную важность и реакцию других людей на наш отказ – они не так сильно заботятся о нашем присутствии.
Так что вместо того, чтобы думать, как приглашающий отреагирует на сообщение, что вы не придёте, сконцентрируйтесь на самом отказе. Это может быть полезно для сохранения праздничного настроения и уменьшении стресса.
