«Ленивый» фитнес: плюсы и минусы
«Фитнес для ленивых» сейчас на пике моды. Вместо привычных беговых дорожек и эллипсоидов вы увидите в таком «ленивом» зале тонусные столы, роликовый тренажер, виброплатформу… Роликовый тренажер помогает бороться с лишним весом и отложениями жира. Инфракрасное тепло термотерапии проникает в глубинные слои кожи, что ускоряет кровообращение, улучшает обмен веществ, делает кожу эластичнее. А 60 минут занятий на тонусном столе, как говорят, равны семи часам работы мышц в классической «тренажерке».
Достоинства
1. Идеальные спортивные снаряды для тех, кто не любит спорт как таковой. Можно наслаждаться музыкой или смотреть фильм в то время, как мышцы укрепляются, а кожа молодеет.
2. Это комплексная программа: тренировки повышают тонус организма, укрепляют мышцы, борятся с лишним весом, улучшают состояние кожи.
3. Занятия на ленивых тренажерах не утомляют ни «во время», ни «после». Напротив, помогают расслабиться и почувствовать свой организм.
4. Для ленивого фитнеса нет возрастных ограничений и особых требований к уровню физической подготовки.
5. Возможность воздействовать на конкретные проблемные зоны: например, зону галифе проработают инфракрасные шорты.
Недостатки
1. Для мужчин, скорее всего, этот вид фитнеса (как спорт, а не как лечебная процедура) покажется очень скучным, так как придется просто лежать или сидеть и подчиняться движениям тернажеров. А большинство мужчин предпочитают как следует «пропотеть». То есть можно назвать его фитнесом для женщин.
2. Довольно большое количество противопоказаний для каждого тренажера. Следует очень внимательно изучить их и обязательно проконсультироваться с инструктором и врачом, прежде чем приступать к занятиям. Например, на виброплатформе нельзя заниматься тем, у кого есть искусственные протезы, кожные заболевания; прессотерапия противопоказана при почечной недостаточности, повышенном давлении и т. д.
3. Необходимость большого количества сеансов для некоторых тренажеров: например, максимальный результат от вакуумного тренажера появится через 20 сеансов длительностью полчаса.
Читайте также
Как больше двигаться без фитнеса: советы для ленивых
Конец осени — пора ненастий и плохой погоды, в некоторые дни поход в тренажерный зал становится настоящим подвигом: за окном льет дождь, солнце скрылось за тучей, а выходить из дома совсем не хочется. Для некоторых непогода или отсутствие времени на посещение занятий служат замечательными отговорками от занятий фитнесом, но настоящие поклонники ЗОЖ не станут сидеть сложа руки.
«Ленивый» фитнес: что это такое?
В отличие от «фитнеса на диване», ленивый фитнес предполагает применение в целях коррекции фигуры специальных миостимуляторов и тренажеров.
Лучшие фитнес видео для похудения
Изящные тонкие руки, стройные бедра, упругие ягодицы и спина, пленяющая своими изгибами, - не это ли предел мечтаний женщины, стремящейся к красоте и совершенству? И такая мечта может стать вполне осуществимой, если прибегнуть для ее воплощения к несложным и весьма увлекательным занятиям фитнесом. Оригинальная подборка результативных тренировок в формате видео поможет вам если не стать образцом грации, то, как минимум, вплотную приблизиться к этому идеалу.
Опубликовано 12.03.2015 22:48, обновлено 24.08.2021 10:54
Ссылка на первоисточник:
Читайте далее
10 продуктов, которые борются с гриппом и прочими ОРВИ
Наступил сезон простуд, а значит самое время пересмотреть привычную диету и включить в профилактическое меню самые полезные продукты.
Воспаление головки полового члена – баланопостит
Баланопостит – это распространенная патология. Какие последствия она может повлечь за собой?
Камни в почках: причины, лечение, диета
Камни в почках образуются при нарушениях обмена веществ. Какие бывают камни, чем опасен самостоятельный выход камня и как лечат мочекаменную болезнь?
Долголетие: как продлить жизнь?
Все секреты долгой и активной жизни - в расследовании MedAboutMe
Привычки долголетия: как увеличить продолжительность жизни?
Умеренность в еде и здоровый образ жизни – главные привычки долгожителей. Каким продуктам они отдают предпочтение?
