Уделяя тщательное внимание повседневному уходу за кожей, руками и волосами, мы нередко забываем должным образом заботиться о ногах. Между тем, красота и ухоженность женских ножек неизменно являются предметом гордости их обладательниц и объектом искреннего восхищения представителей сильного пола. Как правильно ухаживать за ногами, чтобы обеспечить им красоту, молодость и здоровье ? Ответить на этот актуальный вопрос вам поможет коллекция полезных советов и рецептов от MedAboutMe.
Здоровье и красота ног: шесть негативных факторов
В качестве главных «врагов» здоровья и красоты женских ног чаще всего выступают:
- Обувь на высоком каблуке. Пристрастие женщины к ношению обуви на высоком каблуке влечет за собой не только возникновение дискомфорта и болей в ногах, но и может привести к деформациям стоп и появлению «косточек». Поэтому ортопеды не рекомендуют женщинам носить такую обувь больше двух-трех часов в день. Отдавать предпочтение следует туфлям или босоножкам на устойчивом каблуке, высотой от двух с половиной до пяти сантиметров.
- Жара. Жаркая погода и связанное с ней возникновение отеков (вследствие усиленного потоотделения и повышенного потребления женщиной жидкости) – распространенная причина ухудшения состояния женских ножек. Избавиться от отечностей, снять чувство усталости и тяжести в ногах помогут оздоровительные ванночки и компрессы, а также выполнение специальных упражнений. Если отечности приобретают систематический характер, а предпринимаемые вами меры не приносят должного результата, есть смысл обратиться за помощью к врачу.
- Сидячий образ жизни. Красота и здоровье ног существенно страдают при сидячем образе жизни, негативно отражающемся на качестве кровотока и лимфотока и, как следствие, на общем состоянии сосудов. Чтобы не столкнуться с проблемой целлюлита или варикоза, женщинам, ведущим малоподвижный образ жизни, рекомендуется заниматься спортом и не пренебрегать массажными процедурами.
- Вредные привычки. Курение и злоупотребление спиртными напитками неизбежно влекут за собой возникновение проблем с сосудами и состоянием кожных покровов. Поэтому «вредные привычки» и «красота ног» – понятия абсолютно взаимоисключаемые.
- Неправильное питание. Несбалансированность рациона, систематическое присутствие в меню фаст-фуда и других вредных продуктов – объективная предпосылка к возникновению лишнего веса и (или) хронических заболеваний. Каждое из таких последствий способно не лучшим образом отразиться не только на физическом самочувствии женщины, но и на красоте и здоровье ее тела.
- Отсутствие ухода. Сухая и шелушащаяся кожа, буйная «растительность» или вросшие корни волос, неухоженные ступни и ногти способны лишить привлекательности даже самые стройные и изящные женские ножки. Хотите всегда чувствовать себя «на высоте» и выглядеть безупречно в любых обстоятельствах? В таком случае, уход за ногами должен стать для вас традиционным и обязательным мероприятием.
Красота и здоровье ног: секреты повседневного ухода
Чтобы красота и здоровье ваших ножек неизменно пребывали в идеальном состоянии, примите во внимание ряд полезных рекомендаций:
- Регулярно принимайте получасовые ванночки для ног с морской солью. Такие процедуры поспособствуют быстрому избавлению от тяжести в ногах, устранению дискомфорта и снятию отечностей. При отсутствии противопоказаний можно чередовать солевые ванночки с контрастными, добавляя в последние небольшое количество лимонного сока.
- Не пренебрегайте использованием пемзы и производите пилинг ступней после каждого приема ванны или душевой процедуры. Завершайте процедуру красоты легким массажем стоп, с применением смягчающего крема или эфирного масла (идеально подойдут масла лимона, эвкалипта, розмарина, мяты, лаванды, чайного дерева).
- Своевременно производите эпиляцию и ежедневно смазывайте кожу ног увлажняющим или питательным кремом.
- В целях профилактики грибка, после водных процедур тщательно протирайте ноги сухим полотенцем. При повышенной потливости стоп будет целесообразным применение талька или детской присыпки.
- Откажитесь от ношения тесной обуви, а также от обуви на высоком каблуке. Это позволит вам избежать возникновения «косточек» или деформации стоп и послужит эффективной профилактикой отеков и болей в ногах.
- Красота женских ножек требует систематического осуществления процедур педикюра. Чтобы не причинить вреда здоровью ногтей и предотвратить их возможное врастание и деформацию, постарайтесь не придавать им излишне округлую форму. Если же вы предпочитаете салонные процедуры педикюра, обязательно обращайте внимание на инструменты, задействуемые в сеансе. Плохо заточенный инструмент, ржавчина на щипцах, пренебрежение мастером требованиями дезинфекции – серьезный повод для смены не только специалиста, но и самого салона.
Рецепты красоты для ног
Придать ножкам здоровый и привлекательный вид, быстро избавиться от косметических проблем и эффективно устранить досадные недостатки позволяют доступные рецепты красоты:
– Домашнее средство от потливости ног. Дубовую кору измельчите в порошок и обильно посыпьте им внутреннюю поверхность носков. Повторяйте это действие ежедневно, каждое утро засыпая свежий порошок в чистые носки. Рекомендуемая продолжительность процедур – две-три недели.– Маска для ног от сухости и мозолей. Для применения этого рецепта красоты потребуются вазелин и лимонный сок. Смешайте ингредиенты в пропорции 1:1 и нанесите состав на влажную кожу после приема ванны или душевой процедуры. Дождитесь полного впитывания средства, после чего слегка подсушите ступни и пальцы ног бумажной салфеткой.
– Солевые ванночки от натоптышей. Налейте в таз два литра холодной воды и разведите в ней две столовые ложки морской соли. Принимайте ванночку 20 минут. Осуществляйте процедуры ежедневно на протяжении десяти дней, завершая их сеансами пилинга с применением пемзы.
– Ночной компресс от трещин на пятках. Тщательно отбейте чистый лист белокочанной капусты деревянной скалкой. Наложите мягкий листок с выступившим соком на ступню и оберните зону воздействия пищевой пленкой. Наденьте на ногу шерстяной носок и оставьте компресс на ступне на ночь. Повторяйте процедуру до полного заживления трещин.
