Уход за кожей головы и волосами в период менопаузы: 6 правил

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Уход за кожей головы и волосами в период менопаузы должен быть комплексным, включать косметические средства и основываться на соблюдении правил здорового образа жизни. В первые годы менопаузы происходит стремительная потеря коллагена, и по этой причине кожа становится сухой, а волосы безжизненными и тусклыми. Из-за снижения уровня эстрогена в организме некоторые женщины даже испытывают зуд кожи. Это потому, что сальные железы в коже головы сокращаются в период менопаузы и начинают меньше выделять кожное сало.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Красивые волосы в период менопаузы: 6 основных правил

Уход за кожей головы, от состояния которой зависит здоровье волос – это и ее питание изнутри. Важно защищать волосы от воздействия внешних отрицательных факторов и следить за общим состоянием здоровья.

  • Обследуйте состояние щитовидной железы.

Уровень гормонов щитовидной железы может быть снижен во время менопаузы. Поэтому, чтобы избежать сухости волос и кожи, желательна консультация врача. Зачастую сухая кожа является симптомом гипотериоза, состояния, вызванного низким уровнем гормонов щитовидной железы в организме.

  • Повысьте потребление витаминов и минералов.

После исключения медицинских причин возникновения сухости волос и кожи, можно улучшить их состояние с помощью сбалансированного питания и витаминов, назначенных вашим врачом.

  • Исключите вредные привычки, курение.

Курение снижает уровень эстрогена в организме женщины, поэтому отказ от этой вредной привычки принесет только положительный эффект. Если вам нужна еще одна причина, чтобы бросить курить, мотивируйте себя тем, что хотите надолго сохранить красоту волос.

  • Внимательно читайте состав косметических средств.

Ключ к здоровым волосам и кожи заключается в том, чтобы при выборе шампуня, кондиционера, сыворотки или лосьона для волос, обращать внимание на список ингредиентов. Хорошо, если он состоит из продуктов, содержащих природные антиоксиданты, витамины А и С, которые положительно сказываются на состоянии кожи.

  • Правильно следите за шевелюрой.

Уход за волосами головы и кожей в период менопаузы лучше осуществлять специальными средствами. Так, нейтрализуют сухость кожи и предотвращают появление перхоти шампуни содержащие селен и цинк. Не стоит забывать о кондиционере для волос, который способствуют их увлажнению. А вот использование фена и других термоприборов для укладки желательно ограничить. Всякий раз, когда выходите на улицу в холодное время года, надевайте головной убор, а летом наносите на волосы защитный спрей, который поможет прядям надолго сохранить влагу.

  • Отдыхайте, расслабляйтесь.

Если вы действительно хотите всегда иметь роскошные волосы и здоровую кожу, научитесь расслабляться. Стресс снижает уровень эстрогена в организме и гормонов щитовидной железы. Возьмите за правило каждый день брать тайм-аут для отдыха, а вознаграждением будет здоровый вид волос и кожи. Отлично в этом помогают занятия тай-чи и йогой.

  • Пейте воду.

И, наконец, пейте больше воды. Не пренебрегайте этим советом во время рабочего дня. Обеспечьте организм живительной влагой и тогда волосы вам скажут спасибо своим здоровым видом.


Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов
Прием гинеколога
2212 руб.
Расширенная кольпоскопия
3220 руб.
УЗИ органов малого таза
4260 руб.
Фемофлор - 16
5900 руб.
Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала
Прием гинеколога
2590 руб.
Прием гинеколога и УЗИ малого таза
6300 руб.
Расширенная кольпоскопия
2540 руб.
Скрининг на мочеполовые инфекции для женщин
7400 руб.
УЗИ органов малого таза у женщин
7140 руб.
Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов
Кольпоскопия
2800 руб.
Прием гинеколога
2526 руб.
УЗИ органов малого таза
3830 руб.
Семейная
+7 495 721-94-68
12 филиалов
Прием гинеколога
2900 руб.
Ультразвуковое исследование гинекология (сочетанное)
3750 руб.
Фемофлор
3400 руб.

Читайте также

Как вернуть коже молодость и сияние после наступления менопаузы?
Что вы знаете о менопаузе? Наверняка, то, что её сопровождают приливы и колебания гормонального фона. Но знаете ли вы, как меняется кожа?
Уход за кожей в период менопаузы: советы косметологов
После наступления менопаузы кожа перестала радовать? Подарите ей заботу и внимание, и перемены не заставят себя ждать!
Виды ухода за волосами: как правильно ухаживать
Хотите, чтобы у вас были красивые, пышные и блестящие волосы? Мы подскажем, как добиться этого в домашних условиях.
Симптомы менопаузы как признаки серьезных болезней
Есть симптомы климакса, которые не имеют ничего общего с менопаузой, а указывают на развитие недугов.
Сухие волосы: внешний недостаток или признак болезни?
Сухие волосы могут оказаться признаком не только неправильного питания или применения агрессивных методов ухода, но и симптомом некоторых болезней.
Домашние рецепты ухода за волосами
Как в домашних условиях справиться с проблемами волос? Народные рецепты помогут сделать локоны блестящими и здоровыми
Опубликовано 08.03.2016 10:59, обновлено 13.12.2019 11:54
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы