Возраст неумолимо берет свое. Особенно все возрастные изменения отражаются на лице. И если с морщинами на лбу и вокруг глаз ведется активная борьба при помощи кремов и масок, то о губах многие забывают. Ослабление лицевых мышц приводит к изменению их внешнего вида. Так, например, опускаются уголки губ, меняется их контур, сплющивается верхняя губа. И далеко не все знают, что с этим можно бороться, выполняя специальные упражнения.
Лучше, конечно, начинать заниматься собой еще до появления первых признаков увядания. Но, если момент упущен, то выполнение комплекса упражнений также будет не лишним. Нужно лишь приложить немного больше усилий и проявить терпение. Ведь исправлять проблемы гораздо сложнее, чем предотвращать.
Что влияет на красоту губ?
Губы многое могут сказать о человеке, хотя большинство людей об этом даже не задумывается. Они указывают на состояние здоровья, образ жизни и возраст. Их внешний вид и красота во многом зависят от следующих факторов:
- Объём
С возрастом губы становятся тоньше из-за уменьшения жировой прослойки и ослабевания мышц лица. А потому недостаточный объём губ может выдать возраст. Объёмные губы смотрятся привлекательнее и здоровее. Конечно, речь не о физиологических особенностях. Тонкие губы от природы и от возраста отличаются контуром. Но, даже если природа не наделила вас пухлыми губами, придать им форму все равно можно.
- Яркость
От недостатка питательных веществ и плохого кровообращения губы могут становиться бледными. Это тоже не придает особой красоты и выразительности лицу.
- Колонны фильтрума
Это такая ямочка над верхней губой, которая выделяет губы. Возрастные изменения приводят к смазыванию ее очертаний. Из-за потери мышцами тонуса она разглаживается, от чего верхняя губа становится сплющенной.
- Морщинки вокруг губ
Выглядят они не привлекательно. Появляются морщинки по причине того, что губы — это наиболее подвижная часть лица. Такая подвижность приводит сначала к мимическим морщинам, а затем и к более глубоким. Курение способствует ускорению этого процесса из-за характерного движения губами.
- Сухость
Недостаточное потребление жидкости отражается на губах и приводит к их сухости. Они выглядят безжизненными и потрескавшимися. Кровообращение в губах также нарушается из-за недостатка влаги в организме.
Все недочеты губ можно исправить с помощью косметологических услуг. Однако их дороговизна, болезненность и кратковременный эффект подходят не каждому. Но существует более действенный способ, эффект от которого сохраняется дольше. Чтобы сберечь естественную красоту, следует регулярно выполнять комплекс упражнений, который помогает вернуть привлекательность и форму губам, а также предотвратить возрастные изменения.
Комплекс упражнений для губ
Если у вас нет времени для проведения занятий на дому, то следующий комплекс упражнений подойдет для выполнения где угодно:
- Сомкнуть губы, но не вдавливать их внутрь, зубы не сдавливать.
Напрягая уголки рта, поставить на них средние пальцы обеих рук, но сильно не прижимать. Двигать уголками то вверх, то вниз, стараясь пальцами почувствовать это движение. Выполнить не менее 20 раз.
- Исходная позиция — как в предыдущем упражнении.
Легкими движениями пальцев надо постукивать по уголкам губ. При этом уголки продолжают совершать движение вверх и вниз. Делать это нужно до появления жжения в уголках губ. Это может продлиться не более 30-60 секунд. Затем надо убрать пальцы. Вы должны почувствовать, как «горят» уголки губ. Чтобы жжение исчезло, следует подуть, не размыкая губы.
- Представить баночку с мыльными пузырями.
Мысленно открыть ее и начать надувать пузыри, совершая характерные движения губами в течение 10 секунд. Затем отдохнуть и повторить упражнение не менее 10 раз.
- Вытянуть губы трубочкой и разомкнуть их.
После чего сомкнуть губы и вернуть их в обычное положение. Выполнить не менее 10 повторений.
- Выполнять движения нижней челюстью сначала в одну сторону, затем в другую.
Губы движутся в том же направлении. Сделать так не менее 10 раз.
- Максимально высунуть язык, досчитать до 5 и вернуть его обратно, расслабившись.
Выполнить 5-10 повторений.
- Подвернуть внутрь обе губы, чтобы они касались только десен.
Представить, что посредине губ сосредоточена энергия. Расположить палец одной руки на подбородке и нажимать им вверх до чувства жжения в губах. Затем подождать полминуты, вытянуть губы трубочкой и подуть. Это упражнение поможет предотвратить появление морщин в области губ.
- От морщин над верхней губой помогут такие манипуляции.
Произнести букву «О» (можно беззвучно) и в таком положении улыбнуться. При этом нижняя губа неподвижна, работает только верхняя. При улыбке надо стараться фиксировать положение на 15-20 секунд, удерживая губу, которая стремится расправиться в сторону носа. После этого сжать губы и подуть, расслабив мышцы.
Упражнения для губ в положении сидя
Существуют также упражнения, которые лучше выполнять сидя, в спокойной обстановке. Это связано, прежде всего, с тем, что во время тренинга необходимо сосредоточиться. Если выполнять эти упражнения регулярно, то красота ваших губ сохранится на долгие годы:
- Сидя с ровной спиной представить центральные точки на верхней и нижней губе.
Сделать губами овал, широко их разомкнув. Точки должны находиться параллельно друг другу. Верхнюю губу прижать к зубам. Делать движения уголками губ, как бы улыбаясь. Затем расслабить мышцы и повторить упражнение более 50 раз. Этот элемент способствует подъему уголков губ. Ваше лицо будет сиять и выглядеть более доброжелательно.
- Сидя на стуле, подвернуть внутрь обе губы и придать рту овальную форму.
Средний палец правой руки положить в центр верхней губы, безымянный — в левом уголке губ, а указательный — в правом. Поочередно то надавливать, то ослаблять пальцы. Сделать так 30-50 раз.
Если изменения губ уже начали происходить, то выполнять такие действия нужно ежедневно. Для профилактики можно через день. Если следовать всем рекомендациям, то через месяц уже можно заметить, что губы стали привлекательнее, ярче и объёмнее.
