Желание избавиться от лишнего веса приводит к использованию различных продуктов, которые считаются полезными для похудения. К таким продуктам относится корень имбиря. Действительно ли подходит корень имбиря для похудения или это вымысел? И если подходит, как его применять?
Чем полезен корень имбиря для похудения?
Имбирю приписывают много полезных свойств. И действительно, он помогает избавиться от запора, улучшает процессы пищеварения, обладает легким мочегонным эффектом, повышает температуру тела и тем самым помогает организму быстрее сжигать жиры.
Все эти свойства очень полезны при похудении. Но при этом стоит помнить: употребление имбиря не поможет существенно снизить вес. Напитки и блюда с этой пряностью просто подтолкнут организм в нужном направлении. А для похудения важно еще и правильное питание, регулярная физическая нагрузка.
Кроме того, корень имбиря повышает аппетит. Это может снизить скорость процесса похудения. Поэтому важно следить за аппетитом, не переедать.
В целом, имбирь полезен для похудения. Но употреблять его надо правильно и не надеяться только на эту пряность.
Надо иметь в виду, что имбирь не следует применять при остром гастрите, язве, желчнокаменной болезни, аллергии.
Способы использования корня
Как использовать корень имбиря для похудения? Конечно, можно просто добавлять пряность в блюда. Это уже будет полезно. При этом блюда должны быть нежирные и не очень сладкие.
Еще один способ — готовить полезные напитки. Есть варианты с лимоном, чесноком, корицей, куркумой, мятой, красным перцем.
С лимоном
Лимон разрезать пополам, из одной половины выжать сок, другую нарезать ломтиками. Корень имбиря (небольшой кусочек) натереть на терке. Все соединить, залить литром кипятка и настоять пятнадцать минут. Процедить и можно пить. Если хочется сделать напиток более сладким, можно добавить мед.
С мятой
Шесть чайных ложек натертого на терке имбиря залить 1,5 л воды и довести до кипения. Всыпать щепотку красного перца и убрать с огня. Затем добавить листья мяты и настоять. Когда напиток остынет, добавить восемь чайных ложек сока цитруса. Можно взять лимон, лайм или апельсин.
С чесноком
5 см корня имбиря натереть на терке. Зубчик чеснока раздавить. Все смешать и залить литром кипящей воды. Оставить до остывания в закрытой посуде. Затем процедить.
С корицей
Две чайных ложки корня имбиря выложить в стакан, добавить чайную ложку молотой корицы. Аккуратно добавить щепотку красного перца. Влить стакан нежирного кефира. Все перемешать. Такой напиток надо пить сразу после приготовления.
Заваривать корень можно и горячей, и холодной водой. В последнем случае вкус будет более мягкий. Его можно нарезать ломтиками или натирать на терке. Конечно, самый простой напиток — имбирь, лимон и мед. Но можно выбрать и другой, на свой вкус.
Пить такие напитки можно несколько раз в день. Но злоупотреблять не стоит, иначе можно навредить здоровью. А еще не следует употреблять имбирные напитки перед сном, так как они бодрят и могут вызывать бессонницу.
Похудение с корнем имбиря будет быстрым и эффективным, только если не забывать о правильном питании и спорте.
