1. Избегайте сладких соков
При употреблении сахара (как в сладостях, так и в соках), изменяется кислотность во рту, что негативно влияет на зубы и десна. Если же вы жить не можете без богатых витаминами свежевыжатых соков, не забывайте полоскать рот после их употребления.
2. Бросьте курить
Вредная привычка может привести не только к заметному желтому налету на зубах, избавиться от которого будет крайне трудно, но и к воспалению десен, а это уже будет требовать долгого и порой затратного лечения. Стоят ли сигареты таких последствий – решать вам.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия3. Старайтесь чаще чистить зубы
Врачи рекомендуют по утрам чистить зубы после завтрака, чтобы удалить остатки еды, из-за которых может начаться размножение вредных бактерий. По вечерам процедуру следует выполнять непосредственно перед сном. Также врачи советуют чистить зубы после каждого приема пищи.
4. Обратите внимание на жесткость щетины
Стоматологи выделяют несколько техник чистки зубов, каждая из которых имеет свою определенную последовательность, чтобы полностью удалять остатки пищи и качественно очищать эмаль. Для этого надо подобрать правильную щетку, с щетиной подходящей для вашего типа десен жесткости. Лучше отдать предпочтение небольшой зубной щетке с ворсинками разной длины. С ее помощью можно устранить «запасы» еды в самых труднодоступных местах.
5. Чистите зубы не менее 5 минут.
В среднем на чистку зубов должно выделяться около 5 минут. Время включает в себя равномерное очищения. Здесь отмечается еще одно преимущество электрических щеток, которые имеют таймер, установленный в большинстве случаев на 4:30.
6. Очищайте язык
При чистке зубов многие не уделяют должного внимания языку. А между тем на его поверхности часто образуется скопление большого количества бактерий. Чистить язык следует также часто, как и зубы, только при помощи специальной насадки (практически у всех электрических моделей она присутствует ). Несмотря на то, что поначалу процедура может вызвать дискомфорт, привыкание к ней происходит довольно быстро.
7. Используйте зубную нить
Несмотря на правильно подобранную зубную пасту, важно иметь в арсенале по уходу за зубами еще несколько необходимых предметов. После еды востребованы зубная нить и зубочистки, при помощи которых можно удалить остатки еды. Также рекомендуется минимум раз в день полоскать полость рта освежающим антибактериальным раствором, который можно найти в аптеке или в магазине.
8. Помните о правилах хранения
Очень важно правильно хранить принадлежности по уходу за зубами. Электрические щетки и насадки должны находиться на открытом пространстве, чтобы обеспечить их сушку. В путешествиях же наоборот, лучше всего держать их в закрытом футляре, чтобы уберечь от инфекций и вредных бактерий.
9. Своевременно меняйте щетку
Обычные зубные щетки и насадки на электрические модели необходимо менять раз в три месяца. Более долгое применение может поспособствовать развитию инфекций и распространению бактерий на щетинках, которые потеряли свою эластичность и могут поранить чувствительную область десен.
10. Посоветуйтесь с врачом
Лучше всего, если зубную пасту, тип щетки по жесткости и другие средства по очищению зубов подберет стоматолог, исходя из индивидуальных показателей состояния здоровья. Это поможет сделать уход максимально эффективным и предотвратить многие неприятные последствия.
