Способ № 1. Используйте энтеросорбенты
Причиной похмелья является интоксикация организма. Эффективному очищению от ядов способствует клизма, активированный уголь, а также препараты на основе лигнина. Их можно принимать по 3 ст. л. дважды в день с периодичностью в 2 часа, запивая водой.Также может помочь янтарная кислота (1 таблетка каждый час, но не больше 6 таблеток в сутки)
Способ № 2. Больше пейте
Организм всегда сам подсказывает, в чем нуждается. Недаром с похмелья очень хочется пить! Однако нужно еще знать, что именно следует пить для облегчения своего состояния:
- Минеральная вода с добавлением лимонного сока.
- Огуречный рассол. Соль препятствует быстрому выведению жидкости из организма.
Есть еще один секрет правильного перераспределения жидкости: сначала восполнить запасы солей-электролитов (выпить рассол или минералку), затем сразу же выпить воду и мочегонное (безалкогольное пиво, например).
Способ № 3. Положите на язык глицин
Очень хорошо помогает снять похмелье глицин. Его необходимо рассасывать по 1 таблетке в час (но не больше 5-ти в сутки!)
Способ № 4. Воспользуйтесь водными процедурами
Проснувшись утром с тяжелым похмельем, быстро взбодриться и унять головную боль поможет
- Холодный компресс. Приложите к голове пакетик со льдом. Холод сузит расширенные кровеносные сосуды и успокоит боль.
- Холодный душ. Нескольких минут пребывания в душе вполне достаточно.
- Контрастный душ. Чередуйте теплую, горячую и холодную воду. Проверено, очень помогает!
- Горячая ванна с эфирными маслами лаванды и розмарина. Ускоряет процессы выведения токсинов. Принимайте в течение 15–20 минут.
- Сауна или баня. Всего за 2–3 захода по 5 минут токсины полностью покинут ваш организм.
Способ № 5. Сделайте зарядку
Выполните пару энергичных приседаний и махов ногами, затем сделайте растяжку. Если вы не в состоянии сделать это, выполните упражнения для глаз. Удерживая голову ровно, водите взглядом из стороны в сторону 30 раз. Далее, 6 секунд медленно вдыхайте, на 6 секунд задержите дыхание. Сделайте это дыхательное упражнение 3 раза.
Способ № 6. Съешьте что-нибудь сытное
Даже вопреки тошноте важно убедить себя позавтракать. Вкусная сытная еда — вот что Вам нужно. Это может быть: яичница со свежей зеленью и кусочками бекона, если чувствуете себя не очень плохо, или же квашеная капуста с рассолом, если нехорошо даже от мыслей о еде.
Профилактика похмелья
Не употреблять алкоголь вообще — самый верный и, увы, самый неприемлемый способ. Поэтому избежать похмелья помогут наши следующие советы:
- До застолья перекусите и примите 5 таблеток активированного угля.
- Ешьте больше пищи, содержащей углеводы и белки: рис с мясом, картофель с рыбой.
- Ограничьте потребление сладкого и винограда.
- Не смешивайте разные алкогольные напитки.
Оксана Абрамова
