9 способов стать счастливыми на работе

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

1. Каждый сам в ответе за свое счастье

В каждом безвыходном положении у человека, все же, два выхода — все поменять или же дальше двигаться по старому пути. Какой бы выбор не сделали Вы, нужно помнить, что только от нас зависит наше благополучие. В каждой подобной ситуации необходимо помнить об этом.

2. Не проводите сравнений ни с кем

Если Ваше удовольствие напрямую связано с итогами соизмерения себя и кого-то, то вы вряд ли будете счастливым. Если закончив работу, Вы ощущаете себя довольным, не допускайте кому-либо отобрать эти эмоции.

Не замечать высказывания окружающих трудно. Нужно лишь постараться не сопоставлять себя с кем-либо первым, и потом, воспринимать другую точку зрения с небольшой частью скептики.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

3. Награждайте себя

Долгая и трудная работа — занятие нужное, но если периодически не отдыхать, то о счастье можно и позабыть. Исследования в Корнельском университете показали, даже небольшие поощрения делают людей добродушными, доброжелательными и радостными. Даже мелкие радости способствуют улучшению концентрации и продуктивности в работе. Можно наградить себя прогулкой на свежем воздухе или же кусочком чего-то особенно вкусного.

4. Занимайтесь спортом всю неделю

При постоянном движении нашего тела в течение 10 минут происходит активное производство гамма-аминомасляной  кислоты, являющейся источником радости. Люди, которые начинают заниматься физкультурой и вести здоровый образ жизни, отмечают повышение настроения, увеличение производительности труда и легкость во времени.

5. Не сплетничайте ни о ком

Сплетни и осуждения кого-либо – главный показатель удрученности и хандры. Может показаться сначала, что это увлекательно и интересно, но вскоре может появиться глубокое чувство сожаления и раздражения.

6. Будьте внимательны к ссорам

Люди, обладающие высоко развитым эмоциональным интеллектом понимают, как важно бывает перенести серьезный спор на завтра. Когда наступают разногласия, неконтролируемые эмоции могут создать ощущение ложной самоуверенности и подтолкнуть к конфликту, в котором можно пострадать и испортить себе хорошее настроение.

7. Улыбайтесь и смейтесь

Вы в состоянии справляться со своими эмоциями просто изменяя свою мимику.

Порой не имеет значения, почему мы улыбаемся — потому что хорошо и весело, или наоборот, весело только потому, что мы улыбаемся. Даже если настроение не из лучших, стоит просто всего лишь улыбнуться.

8. Смейтесь над собой

Если Вы слишком строги к себе и к своей работе, часто, именно это мешает получить удовлетворение от дела. Не нужно бояться быть смешным. Если относиться с улыбкой к собственным просчетам, окружающие осознают, что Вы человек простой и рассудительный. И за Вашей спиной просто не будет повода смеяться. Счастливые люди поддерживают самомнение справедливо и с чувством юмора.

9. Верить в лучшее будущее

Психология человека так устроена, что мало лишь повторять о том, что лучшее еще впереди. Главное — поверить что это так. Жизнерадостность откладывает отпечаток на все моменты жизни. В будущем у Вас будет еще множество радостных сюрпризов.


Читайте также

Польза эмоционального интеллекта для жизни и отношений
Ссоры, непонимание, недоразумения… Как избавиться от них, развивая эмоциональный интеллект?
Застенчивые дети: особенности воспитания
Застенчивый ребенок требует к себе особого отношения. Как помочь застенчивым детям чувствовать себя комфортно в группе сверстников и среди незнакомых людей?
Как легко вернуться в рабочий режим: секреты работоспособности
Смена деятельности — вот главный критерий хорошего самочувствия и высокой работоспособности. И если вы долго и упорно отдыхали, лучшим решением станет возвращение в привычный режим. О том, быстро втянуться в рабочий процесс, расскажет Егор Сафрыгин, директор по маркетингу АльфаСтрахование Медицина.
Обида и негативные эмоции: почему нельзя критиковать мужчин?
Что такое критика – желание сделать человека лучше или удар по самооценке? Как делать замечания мужчинам, чтобы не вызвать негативные эмоции?
Эффективное общение в конфликтных ситуациях
Для благополучного исхода конфликтной ситуации важно выбрать наиболее оптимальную тактику общения с оппонентом и придерживаться ее до окончания спора.
Как прожить дольше: настройся на позитив
Что такое здоровый образ жизни и как быть, если совсем нет времени на спортзал? Как извлечь пользу из привычных занятий и хобби?
Опубликовано 06.07.2015 14:26, обновлено 18.12.2023 15:25
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Правила питания и составления диеты при дерматите

Правильное питание при дерматите: основы диеты, разрешенные и запрещенные продукты.

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы