Что такое одиночество, и как с ним бороться?

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Одиночество, как утверждает психология, проживается каждым человеком по-своему и оставляет уникальные отпечатки. Среди всего многообразия проявлений этого чувства можно выделить ситуативное и хроническое.

Хроническое одиночество

Это состояние, когда даже в кругу друзей и близких человеку кажется, что его никто не понимает, не слышит. Например, такое чувство характерно для подростков или людей пожилого возраста. Часто это ощущение сопровождается такими симптомами как подавленное настроение, тягостные мысли, серьезные эмоциональные переживания. Чтобы выйти из этого состояния требуется помощь психолога или поддержка близких людей.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Ситуативное одиночество

Такое случалось с каждым. Например, когда вы остаетесь дома один или уезжаете куда-нибудь в незнакомое место. Появляется чувство грусти и покинутости, а также острое желание с кем-нибудь пообщаться. Чаще всего такое одиночество длится не долго и не наносит большого вреда человеку.

Что же делать, если ситуативное одиночество не заканчивается?

День за днем вы возвращаетесь в пустую квартиру, проводите наедине с самим собой выходные и праздники. Единственное ваше общение ограничено коллективом на работе. Но как завязать новые знакомства и найти друзей вы не знаете. Существует несколько проверенных способов расстаться с одиночеством и вернуться к людям:

Способ 1 – помощь друга

Попросите вашего знакомого, коллегу или родственника познакомить вас с кем-то. Близкие люди хорошо знают ваш характер и интересы, они могут найти человека, с которым вам будет интересно. Так намного проще начать общение, ведь это не просто незнакомец, а человек с которым у вас есть общий друг. О нем вы, кстати, всегда можете поговорить с вашим новым приятелем, если при первой встрече разговор не будет клеиться.

Способ 2 – выход в свет

Ходите на мероприятия с коллегами или родственниками. Если в новой компании будет хотя бы один ваш знакомый, вы будете чувствовать себя свободнее, легче вступать в разговоры и знакомиться с людьми.

Способ 3 – привет, сосед!

Знакомьтесь с соседями по лестничной клетке, дому или двору. В таком общении есть множество плюсов: вы можете ходить друг к другу в гости, устраивать совместные пикники, а также будет кого попросить полить цветы, если вы уедите в командировку.

Совет 4 – выйдите из зоны комфорта

Может быть просто пришло время сменить обстановку? Запишитесь на кулинарные курсы или начните изучать иностранный язык в группе. Так вы убьете двух зайцев сразу: найдете себе новое полезное занятие по душе и сможете познакомиться с людьми, разделяющими ваши интересы. Начните общаться в рамках уроков и постепенно вы сможете стать хорошими друзьями.

Совет 5 – будьте здоровы

Совместите приятное с полезным и начните вести здоровый образ жизни, записавшись в спортивную секцию, на занятия по фитнесу или присоединившись к футбольной команде во дворе. Командная игра сближает, и вы всегда можете провести время после занятий спортом в кафе или кино.

Знаменитый режиссер Андрей Тарковский в одном из своих интервью сказал: «Человек который скучает от одиночества, мне представляется человеком в опасности с нравственной точки зрения». Зачастую основная проблема в том, что человек не умеет находиться наедине с собой. Наполните свою жизнь новыми впечатлениями: читайте книги, смотрите хорошее кино, занимайтесь хобби. И тогда, пусть даже в одиночестве, вы никогда не будете одиноки.

Читайте также

Как сделать так, чтобы кризис возраста не испортил жизнь?
Кризис среднего возраст может быть неизбежен. Как справиться с ним и улучшить свою жизнь?
Как пережить разрыв отношений: советы психолога
Не можете прийти в себя после развода с мужем? Расскажем о способах преодоления стресса после разрыва.
12 признаков хорошей подруги
Существует ли женская дружба? Как понять, что подруга настоящая?
Отношения к самому себе: учимся любить
Любовь и нелюбовь к самому себе. В чем проявляются эти два чувства? Как научиться любить себя и спокойно реагировать на недостатки и ошибки?
Как строить общение с людьми, к которым нет симпатии?
Бывает так, что общение между людьми начинается раньше, чем возникает симпатия. Тогда оно может быть вынужденным. Как продолжать общение без удовольствия?
День без одиночества (#деньбезодиночества)
Одиночество — хитрая штука. Для кого-то нет ничего страшнее перспективы остаться в одиночестве даже на один день, а для других оно — желанная награда.
Опубликовано 29.08.2015 09:07, обновлено 26.08.2021 17:58
Рейтинг статьи:
4,4

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы