Что такое одиночество, и как с ним бороться?

Одиночество, как утверждает психология, проживается каждым человеком по-своему и оставляет уникальные отпечатки. Среди всего многообразия проявлений этого чувства можно выделить ситуативное и хроническое.

Хроническое одиночество

Это состояние, когда даже в кругу друзей и близких человеку кажется, что его никто не понимает, не слышит. Например, такое чувство характерно для подростков или людей пожилого возраста. Часто это ощущение сопровождается такими симптомами как подавленное настроение, тягостные мысли, серьезные эмоциональные переживания. Чтобы выйти из этого состояния требуется помощь психолога или поддержка близких людей.

Ситуативное одиночество

Такое случалось с каждым. Например, когда вы остаетесь дома один или уезжаете куда-нибудь в незнакомое место. Появляется чувство грусти и покинутости, а также острое желание с кем-нибудь пообщаться. Чаще всего такое одиночество длится не долго и не наносит большого вреда человеку.

Что же делать, если ситуативное одиночество не заканчивается?

День за днем вы возвращаетесь в пустую квартиру, проводите наедине с самим собой выходные и праздники. Единственное ваше общение ограничено коллективом на работе. Но как завязать новые знакомства и найти друзей вы не знаете. Существует несколько проверенных способов расстаться с одиночеством и вернуться к людям:

Способ 1 – помощь друга

Попросите вашего знакомого, коллегу или родственника познакомить вас с кем-то. Близкие люди хорошо знают ваш характер и интересы, они могут найти человека, с которым вам будет интересно. Так намного проще начать общение, ведь это не просто незнакомец, а человек с которым у вас есть общий друг. О нем вы, кстати, всегда можете поговорить с вашим новым приятелем, если при первой встрече разговор не будет клеиться.

Способ 2 – выход в свет

Ходите на мероприятия с коллегами или родственниками. Если в новой компании будет хотя бы один ваш знакомый, вы будете чувствовать себя свободнее, легче вступать в разговоры и знакомиться с людьми.

Способ 3 – привет, сосед!

Знакомьтесь с соседями по лестничной клетке, дому или двору. В таком общении есть множество плюсов: вы можете ходить друг к другу в гости, устраивать совместные пикники, а также будет кого попросить полить цветы, если вы уедите в командировку.

Совет 4 – выйдите из зоны комфорта

Может быть просто пришло время сменить обстановку? Запишитесь на кулинарные курсы или начните изучать иностранный язык в группе. Так вы убьете двух зайцев сразу: найдете себе новое полезное занятие по душе и сможете познакомиться с людьми, разделяющими ваши интересы. Начните общаться в рамках уроков и постепенно вы сможете стать хорошими друзьями.

Совет 5 – будьте здоровы

Совместите приятное с полезным и начните вести здоровый образ жизни, записавшись в спортивную секцию, на занятия по фитнесу или присоединившись к футбольной команде во дворе. Командная игра сближает, и вы всегда можете провести время после занятий спортом в кафе или кино.

Знаменитый режиссер Андрей Тарковский в одном из своих интервью сказал: «Человек который скучает от одиночества, мне представляется человеком в опасности с нравственной точки зрения». Зачастую основная проблема в том, что человек не умеет находиться наедине с собой. Наполните свою жизнь новыми впечатлениями: читайте книги, смотрите хорошее кино, занимайтесь хобби. И тогда, пусть даже в одиночестве, вы никогда не будете одиноки.