Войти
  1. Главная
  2. Образ жизни
  3. Публикации
  4. Статьи
  5. Психология
  6. Откуда берется тревожность?

Откуда берется тревожность?

Откуда берется тревожность?

Под тревожностью понимают устойчивый эмоциональный дискомфорт, характеризующийся постоянным беспокойством и дурными предчувствиями. Сегодня она является реальной проблемой для психического здоровья многих людей. В первую очередь она вызвана высоким уровнем стресса, являющегося фоном жизни современных людей. Ежедневно люди получают огромное количество отрицательной информации о терактах, авиакатастрофах и авариях. Это оказывает негативное влияние на их эмоциональное состояние и является одной из основных причин развития повышенной тревожности, тревожных расстройств и фобий.

Чем тревожность отличается от тревоги?

Тревожность отличается от тревоги тем, что носит постоянный характер и является личностной чертой. Тревога может возникать ситуативно в конкретных ситуациях. Постоянное тревожное состояние может быть фоном жизни человека и серьезно отравлять жизнь не только ему самому, но и его близким.

Для каждого человека естественно время от времени испытывать тревогу за здоровье близких, собственное финансовое благополучие, ситуацию в стране и мире. Тревожность присутствует в жизни некоторых людей постоянно. Для таких людей характерна излишняя подозрительность, беспокойство, нервозность. Стресс в современном мире способствует усилению внутренних противоречий между образом идеального и реального конкретного человека. Общественные установки ориентированы на жизненный успех, а от людей с проблемами окружение может полностью отвернуться. Неудовлетворенность собой – одна из основных причин развития тревожности.

Многие люди приобретают постоянное тревожное состояние в родительской семье. Если один из родителей тревожен, то шанс развития такого состояния на постоянной основе у ребенка существенно возрастает. Для избавления от него необходимо изменить представление человека о себе и собственных возможностях.

Причины тревожности: высокий уровень стресса и многое другое

Причины тревожности: высокий уровень стресса и многое другое

Существует несколько факторов, усугубляющих развитие тревожных состояний. К ним относятся влияние негативной или травмирующей ситуации из прошлого, особенности семейного воспитания, пережитый стресс или внутренний конфликт. Во многих случаях тревожный человек не способен оценить то, что происходит в настоящем, и постоянно думает о прошлом или будущем. То или иное событие может произойти, а может и не произойти. А человек уже заранее настраивается на неудачу.

Важную роль в развитии устойчивых тревожных состояний играет семейное воспитание. Если родители подвергали ребенка гиперопеке или предъявляли к нему завышенные требования, то с большой вероятностью, он вырастет тревожным. Дети тревожных родителей часто проявляют излишнюю осторожность и страх перед ситуациями, в которых не теряются более решительные сверстники. Более того, они рискуют стать объектами насмешек и буллинга, что еще больше понизит их самооценку. Чрезмерная забота родителей и постоянный страх за жизнь и здоровье детей делает их мнительными и тревожными.

Устойчивое тревожное состояние может возникнуть у человека в качестве реакции на травмирующую ситуацию уже во взрослом возрасте. Он будет мысленно возвращаться к этой ситуации и проецировать ее на свою жизнь. Два фактора развития постоянного беспокойства и тревоги могут наложиться друг на друга. Тревожный с детства человек будет вновь и вновь бояться повторения и избегать травмирующей ситуации, даже если предпосылки к этому отсутствуют.

В целом, тревожный человек склонен к запоминанию негативных событий. Это мешает ему двигаться вперед и достигать большего. Как правило, у тревожных людей низкая самооценка, их преследует постоянный страх неудачи. Чтобы полностью избавиться от устойчивых тревожных состояний, необходимо проработать собственные травмы и изменить отношение к конкретным ситуациям. Для этого нужна серьезная профилактика тревожных состояний.

Профилактика и лечение тревожности

Профилактика и лечение тревожности

Если родители осознают высокий уровень склонности к устойчивым тревожным состояниям и не хотят повторения той же ситуации для детей, то им необходимо начать с себя и поработать для начала со своими детскими травмами и внутренними конфликтами. И это будет первым шагом в успешной профилактике тревожных состояний и беспричинного беспокойства у детей.

Когда взрослый человек начинает испытывать дискомфорт от собственной неблагоприятной жизненной ситуации, то решать проблему устойчивого тревожного состояния ему приходится уже самостоятельно. Некоторые специалисты по психологии склонны сводить все неудачи человека к детским травмам и объяснять все отсутствием родительской любви. Но этими факторами можно объяснить далеко не все. Внутренний конфликт может возникнуть у человека и под влиянием внешних обстоятельств в школьном, подростковом или взрослом возрасте.

Устойчивые тревожные состояния поддаются лечению и успешной коррекции. Психотерапевтическая помощь при тревожных состояниях включает в себя следующие этапы – выявление причины повышенного уровня тревоги и постоянного беспокойства, коррекцию поведения человека и изменение поведенческих схем, негативно влияющих на его жизнь. В некоторых случаях используется медикаментозная психотерапия.

В течение длительного времени обращать внимание на психическое здоровье было не принято. И сегодня психотерапия окутана рядом мифов и заблуждений, не имеющих ничего общего с действительностью. Но современные родители думают о психологическом состоянии собственного ребенка гораздо больше, чем несколько поколений назад. Первым шагом к улучшению психологического состояния детей должна стать профилактика тревоги и беспокойства.

Если не уделять должного внимания избавлению от устойчивых тревожных состояний, то они могут серьезно отравить жизнь человека и его отношения с окружающими. Тревога передается близким и друзьям человека, и заставляет их беспокоиться еще больше. Неуверенный в себе родитель склонен к воспитанию неуверенного в себе ребенка.

Хорошими профилактическими средствами могут быть занятия спортом, танцами или йогой. Физическое состояние оказывает влияние на состояние психики, что немаловажно для здоровья детей и взрослых. Благодаря регулярным психическим и физическим практикам человек может обрести уверенность в себе и повысить качество жизни.

Пройдите тест
Борьба с усталостью
Борьба с усталостьюМногие считают, что знают всё о причинах собственной усталости и делают также всё, чтобы ее победить. Попробуйте искренне ответить на эти несложные вопросы и проверьте, действительно ли в собственной усталости для вас нет никаких тайн…

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Гость

Заполняя настоящую регистрационную форму, я подтверждаю, что полностью и безоговорочно принимаю условия «Пользовательского соглашения», размещенного на сайте, ознакомился и согласен с условиями и порядком обработки моих персональных данных, установленных «Политикой Общества с ограниченной ответственностью «Корпорация «Медицинские электронные данные» в отношении обработки персональных данных пользователей сайта и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных».
Для того, чтобы написать комментарий решите пример: + =
Этот материал сейчас читают 3709 человек!