Здравствуйте! У меня двое детей, грудной ребёнок и ещё один ребёнок с диагнозом аутизм, в условиях самоизоляции так выходит что 99% времени я провожу с детьми одна муж до поздна работает, стала раздражительной, срываюсь на детей иногда хотя понимаю что устала и они ни в чем не виноваты, посоветуйте к какому врачу обратиться и успокоительное без снотворного эффекта, благодарю!

Здравствуйте. Для облегчения состояния возможен прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. . Важна правильная организация режима труда и отдыха, по возможности достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, например танцы с детьми.

Здравствуйте.Непременно проведение аутотренировок. В данной ситуации вам действительно сложно, но вы должны понимать, что раздражительность -не решение проблемы. Непременно составьте для себя режим дня. Вам необходимо отдыхать. Приведите себя в порядок(прическа, макияж). на первых порах будет сложно, это необходимо преодолеть. Ни в коем случае не ходите по дому в неопрятном виде.Вы отметите значительное облегчение, улучшите настроение. Найдите для себя 10 минут, когда малыш спит, учитесь отключаться от всего. Прием пустырника форте в обед и вечером. Чай с мелиссой и мятой.