Ольга, рост 178, вес 47. Вопрос к диетологу: недавно обращалась за помощью на вашем сайте по ссылке ниже: https://medaboutme.ru/zdorove/servisy/zadat-vopros-vrachu/spisok-voprosov/372852/ Все еще жду анализов крови на гормоны, все еще нет месячных, но хочу поскорей наладить питание. Подскажите, пожалуйста, как лучше построить питание, чтобы набрать вес? Сейчас ем 6 раз в день примерно так: Перед завтраком: столовая ложка масла (оливковое или льняное) со стаканом воды, чайная ложка гречишного меда со вторым стаканом воды. Через 20 минут завтрак. - Завтрак 8.30-9.00: яйцо всмятку, цельнозерновой хлеб, пара кусочков сыра, банан, кофе - Второй завтрак 12.00-13.00: 15г миндаля, яблоко/банан/детское фруктовое пюре - Обед 15.00: 200г перловой каши с соусом (или любой другой каши, иногда картофелина), бутерброд с сыром(или несколько), домашняя шарлотка без сахара, иногда фрукт - Полдник 17.00-18.00: 20г орехов, сухофруктов/фрукты/мед, треть банана с 50г творога (а-ля мороженое) В этот перерыв 2-3 раза в неделю устраиваю себе легкую физическую нагрузку на час. - Ужин 20.00-21.00: 100г творога с медом и орехами, яблоко - Перекус 22.00: 50г творога с бананом или фруктовое пюре, орехи или тыквенные семечки. Пью пресловутые 1,5-2 литра воды и Компливит. Кроме воды и утреннего кофе от других напитков воротит. От супов, всех овощей, мяса и тем более рыбы тошнит, вкус кажется отвратительным. Да и то, что и так ем еле в себя впихиваю. К примеру, сейчас 11.40, я позавтракала так, как описано выше, но по ощущениям, как будто съела пять минут назад гору салата оливье. Сильная тяжесть в животе. Но через час уже снова надо будет запихивать в себя второй завтрак. И так весь день, чувство, что всю энергию организм тратит на переваривание. Стул ежедневный, нормальный, иногда даже по 2 раза в день. Пробовала есть меньше приемов пищи, но больше по объёму, переставала делать упражнения. Но тогда стул не был регулярным, тяжесть в животе соответственно еще больше.

Здравствуйте. Кроме исследования уровня гормонов , рекомендую выполнить эфгдс, биохимический анализ крови. Непременно очная консультация психотерапевта

Добрый день. Возможно, у Вас ферментативная недостаточность, из-за этого нарушено переваривание пищи. Обсудите с лечащим врачом целесообразность приема таких препаратов, как панкреатин, креон и др.

Ольга,здравствуйте, Вам нужно наладить обмен веществ с помощью функционального питания. Energy diet. Готова объяснить более подробно, пишите [email protected]