Пожалуйста, подскажите, как избавится от лишнего веса, не слишком много, но все равно чувствую себя ужасно некомфортно.

Здравствуйте. Для уточнения ситуации стоит сдать общий и биохимический половые гормоны, с результатами обследований обратиться на консультацию к эндокринологу. После этого показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

Здравствуйте. Непременно рациональное питание( малыми порциями, 3-4 раза в день, ограничить жиры ( используя только обезжиренные продукты ) вы не получите желаемого результата. Тем более, " овощная диета" , совершенно не показана .

Здравствуйте! Очень мало данных о вас: пол, возраст, характер питания, род деятельности, физические нагрузки и спорт, наличие сопутствующих болезней, прием лекарств, давность проблемы и многое другое. Только составив полное представление о вас и вашей проблеме можно порекомендовать обследование и лечение. На данном этапе советую начать с терапевта и эндокринолога.