Здравствуйте! мне 19 лет.Плохо засыпать стала с августа. Поступила учиться. Много занималась, учила.были проблемы со здоровьем(Синдром раздраженного кишечника) Окончательно сон пропал 3 недели назад. Хочу спать, глаза закрываются, но не могу уснуть ,засыпаю под утро утром встаю вся разбитая, глаза режет, тошнит, хочу спать, но не могу больше уснуть, Пробовала принимать валерьянку, таблетки нервостронг( на травах) -не помогает. днем стараюсь не спать, но если усну-сплю очень крепко.Скажите, что мне делать, куда и к кому мне обратиться? Я уже вымотана хуже некуда. не могу и вес набрать,и уставшая всегда,и настроения нет.Как наладить сон???? Спасибо большое за ответ.

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Нужна достаточная физическая и умственная активность в течение дня. Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь, таблетки мелаксен (аналог природного вещества мелатонина). Стоит посетить невролога очно для уточнения диагноза и подбора тактики терапии.

Здравствуйте . Непременно начните с приёма пустырника форте в обед и вечером,ванны общие с добавлением отвара пустырника или лаванды. Непременное прием амитриптиллина 1/2 таблетки за 30-40 минут до отбоя. Сократительной время пребывания у монитора в вечернее время, исключите крепкие чай и кофе.