Добрый день. мне 32 года. По ночам часто разговариваю. Помогите избавиться от этого.

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Нужна достаточная физическая и умственная активность в течение дня. Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь, таблетки мелаксен (аналог природного вещества мелатонина). Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации и подбора тактики терапии.

Здравствуйте. Вероятнее всего сон не имеет второй стадии.это плохо, вы не отдыхаете полноценно ночью. Рекомендую принимать пустырник форте В обед и вечером, чай с Мелиссой и мятой. Это поможет вам несколько успокоиться. За 30-40 минут до сна принимайте амитриптиллина 1/2 таблетки. Сон станет глубже, спокойнее.