Профилактика инсульта: что важно помнить?

Инсульт может возникнуть внезапно, даже на фоне нормального самочувствия и в любое время, независимо от возраста и пола. Жизнь многих семей существенно меняется с развитием у одного из членов семьи такой патологии. Всем людям важно знать первые признаки опасного заболевания, чтобы немедленно обратиться за помощью. Счет идет на часы, так как повреждения мозга в первые минуты и часы после инсульта можно хотя бы частично устранить. Наиболее опасно подобное заболевание при наличии повышенного давления, атеросклероза, диабета. Типичны нарушения движения, речи, головная боль и расстройства чувств. Для профилактики подобных осложнений нужно следовать определенным рекомендациям, которые существенно снижают риски сосудистых катастроф.

В чем опасность инсультов?

Инсульт — третья ведущая причина смерти, следующая прямо за сердечными заболеваниями и раком. Он же является и ведущей причиной инвалидности среди пожилых людей. Большинство инсультов происходит у людей старше 65 лет. Начиная с 50-55 лет, риск их развития возрастает в два раза каждое десятилетие. Удивителен тот факт, что менее половины из тех пациентов, чей возраст перевалил за 50 лет, знают, что такое инсульт, способны назвать его признаки и симптомы и реально понимают важность немедленной медицинской помощи.

Изменения мозга при инсульте

Для того, чтобы мозг мог активно функционировать, необходим постоянный запас питательных веществ (преимущественно глюкозы) и приток крови, обогащенной кислородом. Проблема возникает, когда активный кровоток в мозге внезапно нарушается из-за спазма или тромбирования сосудов — это состояние называют ишемическим инсультом.

Когда кровеносные сосуды в мозге разрываются, не выдерживая нагрузки, и кровь изливается в окружающее пространство, формируется геморрагический инсульт. Когда происходит одно из этих событий, мозг испытывает гипоксию, нервные клетки умирают, они не могут восстановиться или замениться новыми.

Поскольку различные области мозга контролируют разные функции, каким образом пострадает здоровье человека, будет зависеть от того, какая область мозга была повреждена, какой ущерб был нанесен нервным клеткам. При подозрении на подобное состояние крайне важно как можно скорее получить медицинскую помощь, чтобы резко снизить риск обширного повреждения головного мозга, инвалидности или даже смерти.

По данным исследований, менее 75% населения могут назвать наиболее распространенные признаки инсульта. Некоторые из симптомов похожи на мигрень (из-за резкой головной боли), похмельный синдром или опьянение. Разница в том, что они происходят внезапно, а не постепенно. Типичны:

• слабость или онемение лица, руки или ноги, даже временные;
• нарушение, невнятность речи;
• спутанность сознания;
• необъяснимое головокружение;
• нарушение зрения в одном или обоих глазах, временное или постоянное;
• резко возникающая сильная головная боль;
• расстройство походки (потеря баланса или координации), особенно на фоне любых других симптомов, включая сильную головную боль.

Инсульт может быть по тяжести варьировать от относительно «мягкого» до очень тяжелого. Иногда симптомы настолько недолгие, что их не так легко выявить, особенно если головная боль устраняется препаратами или самостоятельно, и ранее были эпизоды транзиторных ишемических атак.

Профилактика грозного заболевания

Не всегда можно контролировать все факторы риска. Пациентам не стоит сильно беспокоиться по поводу них, но стоит знать те, на которые за счет мер профилактики влиять почти невозможно. К ним относятся:

• Возраст старше 55-65 лет;
• Пол, так как женщины имеют более высокий уровень летальности от инсульта, плюс, они в постклимактерическом периоде имеют повышенный риск развития инсульта;
• Наследственные патологии крови (серповидноклеточная анемия);
• Неблагоприятная наследственность по инсульту (они был у родителей, братьев и сестер);
• Ранее перенесенный инсульт.

Коррекция давления, отказ от вредных привычек

Хорошей новостью является то, что до 80% процентов инсульта можно предотвратить с помощью изменения образа жизни. Профилактика направлена на факторы риска, которые пациент может контролировать, например:

• Высокое давление.
• Фибрилляция предсердий (опасная форма аритмии).
• Повышенное содержание вредных липидов и холестерина в плазме.
• Развитие атеросклероза (образование бляшек в стенках артерий).
• Сахарный диабет.
• Ожирение.
• Вредные привычки (курение, алкоголь).

Для профилактики осложнений необходимы регулярные визиты к врачу. Он оценит вес, артериальное давление и уровень холестерина, порекомендовав методы по их снижению и контролю. Высокое давление является ведущим фактором риска. Оно может повредить стенки кровеносных сосудов в области атеросклеротических бляшек, а очень высокое артериальное давление может вызвать резкий рефлекторный спазм сосудов мозга.

Важные рекомендации

1. Если пациент страдает диабетом, ему нужно постараться поддерживать уровень глюкозы в крови как можно ближе к норме. Такая профилактика важна потому, что у диабетиков риск инсульта в 2,5 раза выше.
2. Нужно ограничить потребление алкоголя. Он увеличивает риск повышения кровяного давления, сердечного приступа и инсульта.
3. Важно поддерживать здоровый вес тела, ориентируясь на ИМТ менее 25 кг/м2. Если пациент страдает избыточным весом или ожирением, любая потеря веса будет эффективно снижать давление.
4. Нужно увеличить свою физическую активность. Упражнения могут значительно снизить давление и помочь поддерживать здоровый вес тела, но важно установить для себя реалистичные цели.
5. Следует снизить потребление соли. Почти все из нас едят слишком много соли (натрия), превышая нормы почти в два раза. Важно недосаливать пищу и выбирать продукты с низким содержанием соли.
6. Нужно увеличить в питании количество клетчатки. К сожалению, многие взрослые едят недостаточно пищевых волокон. Волокна помогают снизить уровень холестерина и триглицеридов, улучшают кровообращение и снижают риск инсульта и сердечных заболеваний. Эксперты предлагают ежедневное потребление 25-38 г клетчатки, но типичная диета наших соотечественников обеспечивает примерно половину этого.

Использованы фотоматериалы Shutterstock