Хочу похудеть

Здравствуйте. Резкие похудения вредны для здоровья, не стоит к этому стремиться. Для уточнения ситуации стоит сдать общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (Т4 свободный, ТТГ, анти ТПО), на половые гормоны, с результатами обследований обратиться на консультацию к эндокринологу. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание. Поделиться в WhatsApp

Здравствуйте. Вероятнее всего вы ставите недостижимую цель . Даже полный голод не принесет результата. Да и не советую вам худеть " за неделю". Оптимальный вариант , 1 -1.5 кг в месяц. Посетите диетолога, разработайте меню, придерживайтесь его.Непременно посещение спортзала,занятий йогой. Это позволит вам привести в порядок вашу фигуру. Неправильное снижение массы тела приводит к нарушения гормонального фона, проблемам жкт и гепато-биллиарной системы Поделиться в WhatsApp