Какой вес можно поднимать при протрузиях поясничного отдела?
Какой вес можно поднимать при протрузиях поясничного отдела?
Добрый день, выявили протрузию поясничного отдела L5-S1. Прохожу лечение. Понимаю, что подъем и перенос тяжестей полностью исключен. Вместе с тем, вопрос, какой максимальный вес в кг допускается поднимать в повседневной жизни и в быту, чтобы быть уверенным, что я не нанесу вред пояснице? Также хотел бы уточнить, допускаются ли отжимания от пола и отжимания на брусьях? Чтобы мышцы плечевого пояса не атрофировались. Планирую записаться в бассейн. Спасибо за ответ.
Ответы
Здравствуйте. Номинально можно поднимать вес три-пять килограммов. Вне обострения желательно выполнять лечебную физкультуру. Полезны занятия плаванием. При необходимости может быть рекомендован поясничный корсет. Необходимо исключить работу в наклон. В плане лечения целесообразно рассмотреть проведение физиотерапии, курсов массажа, иглорефлексотерапии. Стоит подобрать ортопедический матрас. Поделиться в WhatsApp
1
Здравствуйте.Вы можете быть уверены, за период терапии мышцы не атрофируются. Выполнять упражнения на верхний ключевой пояс вполне возможно, вы можете выполнять жим лежа, разводку на скамье Скотта, упражнения на бицепс и трицес на скамье. Не выполнять становых нагрузок. Вполне возможны занятия йогой. Выполнив рекомендации ,вы не потеряете форму, и вас будет мотивация ук скорейшему выздоровлении Поделиться в WhatsApp
1
Рахит: причины, лечение и профилактика
Питание для профилактики головных болей: 7 продуктов
Глюкоза при диабете: основные цифры и нормы
Полипрагмазия: чем больше, тем лучше?
Питание и жизнедеятельность организма ребенка в 1 год