Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов

Здравствуйте. Гдето слышал что для ночного освещения спальни лучше использовать красный свет (например в ночнике). Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу данных рекомендаций с медицинской точки зрения. Правда ли что в ночное время в спальне лучше использовать красный свет или нет? И если это правда, то счем могут быть связаны такие рекомендации? Как красное освещение влияет на человека?
Ответы
Здравствуйте. В оптимальном случае сон должен происходить в полностью темной комнате, Это оптимизирует выработку мелатонина в организме и улучшает качество сна, смены последовательности его фаз и т.д. . Отрицательно на выработку мелатонина влияют синие лучи, от этого, вероятно, и произошла рекомендация. Но правильно спать вообще без ночника, за светонепроницаемыми шторами или в маске для сна. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте. Красный свет относится к раздражающим. Если у вас боязнь темноты, используйте рассеяный или отраженный зеленый,желтый(теплый)свет. Он не должен быть ярким, активным. Оптимально,спать без света. Решение принимать вам. Рекомендую прислушаться к совету и принять правильное решение. В случае нарушения процесса засыпания, рекомендую вечером принимать чай с мелиссой и мятой. Это вас успокоит и поможет восстановить сон. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 3702 человека!