Не могу нормально засыпать

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. Так же может потребоваться визит к сомнологу. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Поделиться в WhatsApp

Здравствуйте. Начните с приема амитриптиллина 1/2 таблетки за 30-40 минут до отбоя. Непременно ванны с добавлением отвара пустырника или лаванды. В течение дня выполняйте активную работу, дабы к вечеру имела место здоровая усталость. Не должно быть крепкого чая, кофе. Выполнив рекомендации, вы облегчите процесс засыпания и постепенно откажитесь от препарата Поделиться в WhatsApp