Можно ли научиться спать на спине?
Можно ли научиться спать на спине?
Можно ли научиться спать на спине после того, как всю жизнь в основном спал на животе? А ведь, в таком положении я нахожусь треть жизни (8 часов в день), и, скорее всего, это повлияло на строение сосудов и нервов. Не будет ли теперь переучивание вредно в этом плане? Мне 40 лет и беспокоят боли в шее, поэтому хочу научиться спать на спине, на ортопедической подушке.
Ответы
Здравствуйте. Научиться спать на спине можно в любом возрасте, даже если возникают какие-то изменения, они касаются преимущественно тонуса мышц. Положение на спине имеет много преимуществ с точки зрения фтзиологии, если вы не храпите. На спине можно спать без подушки или с тонкой подушкой. В плане обследования стоит выполнить снимки шейного отдела позвоночника, по результатам посетить невролога. В плане лечения целесообразно рассмотреть нестероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты, витамины группы В, проведение физиотерапии, курсов массажа, иглорефлексотерапии. Вне обострения желательно выполнять лечебную физкультуру. Поделиться в WhatsApp
0
Здравствуйте. Согласно Тибетской мудрости на спине спят только святые. Вам необходимо выполнить снимки шейно- грудного отделов позвоночника. Непременно посетите невролога. Проведите терапию( наклофен, нейромультивит, физиотерапия, массажи, гимнастика для шеи, гель вольтарен . Посещение занятий йогой. Рекомендую сменить подушку на валик. Менять привычки в зрелом возрасте не просто. При желании, постепенно , вы вполне можете привыкнуть к другому положению во время сна Поделиться в WhatsApp
0
Перекормленный ребенок или крупный богатырь?
Новомодные продукты питания: всегда ли лучше?
Малярия: болезнь, которая всегда возвращается
Жим гантелей сидя: виды упражнения и советы начинающим
Что приготовить из креветок: 5 рецептов