Посоветуйте что нибудь от бессонницы

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Поделиться в WhatsApp

Здравствуйте.Причиной бессонницы может стать ваше совершенное бесделие либо чрезмерная нагрузка( на первом этапе). непременно посетите доктора, поговорите,подробно поведайте о сути проблемы, возможных причинах. Вам непременно предложат варианты терапии.Дать вам рекомендации,не имея ни каких данных ,нецелесообразно Поделиться в WhatsApp