Фитнес и упражнения (стр. 326)

Фитнес в домашних условиях для мужчин: базовые упражнения

Как составить программу для тренировок дома? Определитесь с их целью и выберите подходящие упражнения.

Комплексы упражнений для ног дома и в фитнес-клубе

Как в короткие сроки накачать мускулатуру ног? Где лучше тренироваться: дома или в тренажерном зале?

Домашний фитнес: упражнения для бедер

Не знаете, как укрепить заднюю поверхность бедер? Рассмотрим ряд упражнений для тренингов дома и в зале.

Польза ЛФК для мышц спины: простые упражнения при сколиозе

Что такое ЛФК? Узнайте про эффективное средство для предупреждения и лечения сколиоза в домашних условиях.

Подтягивания: правила, техника и варианты упражнений

Как проработать весь корпус одним упражнением? Замените привычные тренажеры подтягиваниями на перекладине.

Упражнения для рельефного пресса: советы новичку

Мечтаете о крепких мышцах живота? Включите в фитнес-программу наши упражнения для мускулатуры пресса.

Простые упражнения на гибкость: правила и базовый комплекс

Стремитесь с помощью фитнеса сделать тело более гибким? Начните с представленного комплекса упражнений.

Шлем в спорте и на дороге: здоровье или жизнь

Занимаясь спортом или увлекаясь экстремальными развлечениями, нельзя забывать о специальной защитной экипировке. Где без шлема не обойтись?

Опаснее, чем кажется: в чем проблема строгих диет и интенсивных тренировок

Экспресс-диеты могут быть опасны для организма. Как защитить свою печень и похудеть, сохранив здоровье?

Упражнения для ягодиц: базовая силовая тренировка

Хотели бы с помощью силовых занятий фитнесом улучшить форму ягодиц? Предлагаем лучшие базовые упражнения.