Послеродовая депрессия у молодых мам — факт уже известный, и специалисты умеют её выявлять и бороться с болезнью, чтобы женщины были психически здоровыми и могли заботиться не только о себе, но и о своих детях. Однако мало кто обращает внимание на то, как поживают новоиспеченные отцы. Таким образом, послеродовая депрессия в этой популяции не диагностируется, и во многом потому, что существуют мифы о послеродовой депрессии у отцов.
Согласно исследованию учёных, 8-10% мужчин страдают послеродовой депрессией. Хотя обычно заболевание даёт о себе знать через три-шесть месяцев после рождения детей, оно также может проявиться в течение всего года после родов. К тому времени многие мужчины обычно считают, что их психическое состояние является результатом чего-то другого, и уж точно не думают о послеродовой депрессии. В результате они молча страдают вместо того, чтобы получить необходимую помощь.
Вот мифы о послеродовой депрессии молодых отцов, которые необходимо развенчать.
Только мамы страдают от послеродовой депрессии
По разным данным, до 20 процентов молодых матерей страдают от послеродовой депрессии, и оно действительно развивается у женщин чаще, чем у мужчин. Но это не значит, что у отцов не возникает проблем с психическим здоровьем после рождения детей.
По данным Юго-западного медицинского центра, каждый десятый мужчина страдает послеродовой депрессией. Так что послеродовой депрессии страдают не только мамы. Это миф, который необходимо развенчать.
Психолог Уилл Кортни из Беркли говорит, что существует миф о том, что мужчины не впадают в депрессию, и это опасно. «Этот культурный миф также сообщает мужчинам, что они не должны впадать в депрессию — или, по крайней мере, не должны показывать этого. И поэтому они этого не делают. Они чаще, чем женщины, пытаются скрыть свою депрессию или совсем не признавать её существование».
Послеродовая депрессия у мужчины — это исключение, и вы одиноки
Мужчинам трудно обсуждать свои чувства после рождения детей, потому что они думают, что никто другой не чувствует того же, что и они.
Но единственная причина, по которой молодые папы так себя чувствуют, заключается в том, что никто об этом открыто не говорит. Если бы среди мужчин было больше осведомленности о послеродовой депрессии, и она стала бы более нормализованной болезнью, тогда мужчины поняли бы, что они не одиноки, и что помощь есть.
Учёные говорят: неважно, первенец у вас или уже пятый ребёнок. Вы по-прежнему подвержены риску развития отцовской депрессии. Ни один мужчина не застрахован от послеродовой депрессии, но некоторым удается избежать этого заболевания.
Однако если состояние уже было выявлено после рождения одного ребёнка, риск повторения увеличивается — это верно как для мам, так и для пап.
Послеродовая депрессия выглядит одинаково у всех отцов
Тем папам, которые страдают от послеродовой депрессии, не всегда легко распознать признаки заболевания. Это связано с тем, что симптомы послеродовой депрессии могут различаться у всех, включая мужчин.
Симптомы, от которых могут страдать мужчины при послеродовой депрессии, включают:
- Изменение аппетита.
- Потеря или увеличение веса.
- Проблемы со сном: бессонница, сонливость.
- Усталость.
- Снижение либидо.
- Боли, возникающие без объяснения причин
- Раздражительность.
- Беспричинная грусть.
- Ощущение безнадёжности.
- Склонность к рискованным поступкам.
- Чувство собственной бесполезности.
- Изменения в настроении.
- Стремление «уйти от проблем» с алкоголем или наркотиками.
- Мысли о самоубийстве.
- Мысли о причинении вреда своему ребёнку.
Может быть трудно распознать признаки, учитывая, что такие вещи, как лишение сна и низкий уровень энергии, которые приходят на ранних стадиях отцовства, могут сделать психическое состояние отцов далеким от идеального. Но есть разница между недосыпом и усталостью и депрессией.
При послеродовой депрессии мужчине придётся лечиться антидепрессантами
Хотя медикаментозное лечение является вариантом лечения для отцов, страдающих послеродовой депрессией, это не единственный вид помощи, которую можно получить для улучшения психического здоровья.
Варианты лечения послеродовой депрессии у мужчин включают:
- Консультирование.
- Группы поддержки.
- Упражнения и спорт.
- Медитация.
- Йога.
В сочетании с этими методами лечения могут быть рекомендованы и лекарства. Но не всем мужчинам они требуется, а значит, это миф, который нужно развенчать.
Отцы с послеродовой депрессией — неудачники
Когда отцы чувствуют, что они не в состоянии заботиться о своих детях или поддерживать своих жён после родов, они ощущают себя неудачниками в родительстве и браке. И хотя ощущение действительно может быть сильным, наличие психического расстройства не делает из отцов неудачников. Напротив: это то, что чувствуют самые нормальные и успешные в других отношениях люди.
Из-за общественного давления на мужчин они не проявляют своих чувств, и когда серьёзные эмоции начинают зашкаливать и с ними сложно справиться, мужчина может думать, что он «теряет мужественность»,
Но, если справиться с этими чувствами, а не подавлять их или изливать в других вариантах — это сделает человека сильнее. Это — не провал родителя, а успех в преодолении нового препятствия.
Послеродовую депрессию можно вылечить без посторонней помощи
Послеродовая депрессия действительно может пройти сама со временем. Но если откладывать помощь, болезнь может продолжаться месяцами или годами — намного дольше, чем со своевременным началом терапии. Кроме личного страдания в такой ситуации обычно также страдают жёны и дети.
Пары, где послеродовая депрессия выявляется у обоих родителей, выявляются намного чаще, чем семьи, где заболевание есть только у мамы или папы.
Кроме того, учёными доказано, что наличие родительской депрессии при младенческом возрасте ребёнка замедляет психическое развитие малыша.
В общем, не стоит ждать, надо обратиться за помощью. И тем более не стоит делать такие вещи, как:
- Обращаться к алкоголю — он сильный депрессант, который только усугубит состояние, не говоря уже о влиянии спиртного на здоровье, брак и ребёнка.
- Пытаться винить во всём уменьшение количества внимания со стороны жены, искать утешения в других отношениях, работе, отсутствии дома под любым предлогом.
- Бояться «постановки на психиатрический учёт»: учёт в психоневрологических диспансерах при депрессии — консультативный, он не ограничивает права человека на вождение и прочие активности и прекращается при излечении от болезни.
Ну и не стоит забывать, что есть частные клиники, информация в которых защищена правами пациента и не распространяется. Такие клиники работают и в режиме онлайн-консультаций, это официально разрешённая и эффективная практика на основании законодательных актов о телемедицине в России.
Мужские гормоны не меняются во время беременности жёны
Гормоны действительно играют огромную роль в том, почему женщины страдают от послеродовой депрессии. Но это приводит к очередному мифу: говорят, раз мужские гормоны не меняются, то и послеродовой депрессии у молодых пап не может быть. Удивительно, но оба утверждения — неправда.
Согласно исследованию (Scientific American), гормональные изменения происходят в том числе у мужчин на ранних этапах беременности их партнёрш. Уровень тестостерона в крови у будущих папа падает.
Согласно исследованию, опубликованному в Журнала Американской медицинской ассоциации, самый рискованный период для отца — это возраст ребёнка от 3 до 6 месяцев.
Уровень тестостерона снижается, так как это помогает мужчинам сблизиться со своими детьми, вот такая задумка природы. Но когда количество гормонов возвращается к исходному показателю, это может вызвать послеродовую депрессию.
Мужчины могут поговорить со своими друзьями о своих чувствах
Когда мужчины женятся и заводят детей, их круг общения может начать сужаться. И когда это происходит, у них становится меньше друзей, ч которыми можно разговаривать обо всем, что происходит в жизни.
Мужчинам нередко достаточно сложно выразить то, что они чувствуют — это не всегда приветствуется. В сочетании с уменьшением количества друзей из-за рождения ребенка большинству приходится держать свои эмоции взаперти, в результате чего страдает психическое здоровье.
Кроме того, учёные отметили, что недостаточное количество интернет-ресурсов, помогающих молодым папам освоиться в новой роли и ухаживать за младенцем или понимать, что же надо молодой маме, повышает риск отцовской депрессии.
Нет факторов, повышающих риск послеродовой депрессии у мужчин
Как и при всех психических заболеваниях, существуют факторы, повышающие риск послеродовой депрессии у мужчин. По данным Американской академии педиатрии, факторы, повышающие риск развития отцовской депрессии у мужчин, включают:
- Проблемы с формированием связи с ребёнком.
- Отсутствие хороших мужских образцов для подражания в детстве.
- Изменения в отношениях с женой после рождения детей.
- Чувство ревности из-за того, как мать привязана к ребенку.
- Финансовый стресс, стрессы на работе.
- Уровень тестостерона ниже нормы.
- Жена, страдающую послеродовой депрессией.
- Отсутствие поддержки со стороны родных или друзей после рождения ребёнка.
- Проблемы с близостью в отношениях.
- Неспособность разобраться в новых ролях каждого в семье, и т. д.
Если какой-либо из этих факторов присутствует, важно, чтобы мужчины обращали пристальное внимание на свои эмоции.
Исследование Lurie’s Children’s Hospital of Chicago выявило, что недоношенность ребёнка может стать ещё одним фактором риска послеродовой депрессии: у мам таких малышей она выявляется в 33%, а у пап в 17%.
Папы не нуждаются в том же обследовании на послеродовую депрессию, что и мамы
Этот миф распространён и среди специалистов. Если врач педиатр уже может спросить молодую маму о её настроении и состоянии, то, очевидно, что молодого папу об этом не опрашивают — если он сам не приходит с проблемой к врачу.
Поскольку депрессия отцов стала важной темой для разговоров в последние годы, была создана шкала для скрининга молодых пап специально на отцовскую депрессию. Эта шкала представляет собой Инструмент скрининга отцовской депрессии Йейтса.
По данным Института воздействия на семью и общество, инструмент Йейтса для скрининга отцовской депрессии был разработан на основе Эдинбургской шкалы послеродовой депрессии, которая определяет, страдают ли женщины послеродовой депрессией. Но поскольку признаки у матерей отличаются от признаков у отцов, согласно публикации, шкала Йейтса была разработана с учётом этих отличий.
Области, на которые мужчины проверяются, чтобы определить, страдают ли они отцовской депрессией, включают:
- Настроение/потеря интереса и мотивация.
- Агрессия/раздражительность.
- Я-концепция/чувство ценности.
- Дефициты социальной системы.
- Употребление алкоголя/наркотиков.
В зависимости от того, как мужчины набирают баллы, определяется, страдают ли они отцовской депрессией.
Я принимал участие в новом исследовании медицинской школы Восточной Виргинии с анализом имеющейся статистики и проведённых ранее научных работ. Оно выявило, что 10% молодых отцов с течение года после рождения ребенка страдают от послеродовой депрессии — а это каждый десятый. Выводы исследования хорошо обоснованы, и, вероятно, станут сюрпризом для мужчин и многих медицинских работников.
Традиционно считалось, что послеродовая депрессия бывает только у женщин, так как они рожают, а не мужья. Но эта теория не совсем верна. Многие отцы, а также медицинские работники не признают отцовскую депрессию проблемой. Я думаю, что частично это связано с верой большинства людей в то, что депрессия у женщин вызвана гормональными изменениями.
Однако это миф, и надо знать о возможной проблеме у отцов, чтобы молодые матери знали, что у их партнёров могут быть проблемы, чтобы мужчины знали, что нужно обращаться за помощью, и чтобы медицинские работники распознавали симптомы.
Молодым папам важно также знать, что после появления ребёнка в семье, даже приёмного, у отцов происходят определённые изменения в организме, которые вмешиваются в работу мозга и психики, делая из мужчины родителя. О них мы рассказывали в статье «Как меняется тело мужчины после родов: ученые об отцовском инстинкте».
Использованы фотоматериалы Shutterstock
