Золотистый песок под ногами и теплая морская вода оздоравливают и душу, и тело. Но только тогда, когда принимать терапию правильно.
Какие ошибки чаще всего совершают люди и как это может навредить их здоровью, рассказывает MedAboutMe.
«Все есть лекарство, и все есть яд — все дело в дозе»
Чем обернется отдых под небесным светилом зависит от самого человека. Кто-то никогда не забывает о предписаниях врача, а другой считает отпуск «законным способом» нарушить правила. Но некоторые ошибки могут обойтись коже слишком дорого.
Ошибка 1: неправильно наносить крем с SPF
То, что солнцезащитный крем нужно наносить минимум за 30 минут до выхода на солнце, знают многие. Но есть еще один важный момент: физические и химические солнцезащитные кремы требуют разного подхода.
«Крем с химическими фильтрами SPF нужно наносить под макияж, а с физическими — поверху макияжа. Физические фильтры создают защитный барьер на коже по типу щита, а химические — впитываясь в кожу поглощают и «обезвреживают» УФ-лучи», — объясняет доктор медицинских наук, дерматолог Дин Робинсон.
Специалисты American Academy of Dermatology считают солнцезащитный крем эффективным лишь тогда, когда содержание УФ-фильтров в нем не меньше SPF 30. Такой крем блокирует около 97% солнечных лучей.
Для сравнения: крем с SPF 50 блокирует 98% ультрафиолета. Кремы с более высоким значением SPF считаются просто маркетинговым ходом.
Ошибка 2: забывать повторно нанести крем
С каждой минутой сверх нормы, проведенной на солнце, защита солнцезащитного крема ослабевает. Ученые не зря рассказывают о правильном применении средств. Лишь при соблюдении всех условий можно рассчитывать на их эффективность.
«Фильтры SPF под воздействием солнца разрушаются. Поэтому чтобы избежать ожогов нужно наносить солнцезащитный крем каждые 60-90 минут, пока вы находитесь на солнце, — говорит дерматолог Говард Собел. — Кроме того, не забывайте защищать кожу головы специально предназначенными для этого кремами, а также головными уборами».
Ошибка 3: рассчитывать только на макияж
Даже если тональный или ВВ-крем содержит высокий фильтр защиты, не стоит думать, что он заменит собой солнцезащитный крем.
«Многие люди не наносят достаточно средства, чтобы обеспечить надежную защиту. К тому же ваш макияж не будет так же хорошо блокировать УФ-лучи, как качественный солнцезащитный крем», — объясняет хирург Джессика Райт.
Любое солнцезащитное средство должно быть широкого спектра действия — то есть блокировать как UVA, так и UVB-лучи. Ищите соответствующую пометку на этикетке!
Ошибка 4: отшелушивать кожу, собираясь на пляж
На хорошо отшелушенную кожу загар, как и макияж, ложится ровнее и дольше радует своего обладателя. Но проводить процедуру все же нужно вовремя. Иначе она может принести больше вреда, чем пользы.
«Хотя удаление мертвых клеток является ключом к здоровой и гладкой коже, отшелушивать ее следует только ночью, — предупреждает доктор Говард Собел. — В дневное время слой мертвых клеток работает как «барьер» от УФ-лучей. Что еще важно, некоторые ингредиенты пилингов подходят только для вечернего применения — например, АНА и ВНА-кислоты, производные ретинола. Они делают кожу уязвимой перед солнечными лучами, поэтому наутро нужно использовать качественный солнцезащитный крем».
Ошибка 5: бритье или эпиляция прямо перед пляжем
К сожалению, большинство людей даже не осознают, что что-то делают не так, пока не появятся «побочные эффекты» проведения процедур.
«Бритье, восковая эпиляция и другие методики удаления волос прямо перед пляжем или купанием в воде могут привести к серьезному раздражению кожи, вызванному солнцем, солнцезащитным кремом или песком», — предупреждает косметолог Лейла Алам.
«После бритья и депиляции не стоит выходить на пляж или нырять в бассейне от 24 до 48 часов. А после курса лазерной эпиляции нужно дать время коже адаптироваться. Это занимает около 10 дней», — добавляет мастер лазерной эпиляции Фелиция Тагизаде.
По данным специалистов The European industry guideline, даже водостойкий солнцезащитный крем теряет эффективность после купания человека в море. Достаточно 40 минут понежиться в теплых водах, и крем с SPF 50 «превращается» в крем с SPF 25.
Ошибка 6: не пользоваться салфетками
Лежать на пляже с любимой книгой в руках или бокалом охлажденного коктейля — очень приятно. При этом естественно, что тело потеет и к нему может приставать влажный песок. Важно своевременно удалять любые загрязнения, иначе они могут вызвать раздражение кожи и закупоривание пор.
Выбирайте гипоаллергенные, некомедогенные салфетки, которые дерматологически протестированы и не принесут вреда коже. Хорошо, если в составе их пропитки будут вещества, оздоравливающие кожные покровы — витамины, гиалуроновая кислота, пантенол.
Ошибка 7: наносить жирный крем
Во время пляжного отдыха, как никогда важно поддерживать уровень увлажнения кожи. На обезвоженной коже раньше появляются морщинки и другие приметы возраста. Но использовать жирные кремы для зимы — вовсе не обязательно.
Такие кремы могут закупоривать поры и оставлять на коже жирный блеск. Летом им должны прийти на смену легкие увлажняющие средства на гелевой основе. Они легко наносятся, не оставляют жирных следов и эффекта липкости.
Не экономьте на креме! На следующий год средство уже не будет таким же эффективным.
По мнению экспертов из American Academy of Dermatology, многие люди наносят на кожу ничтожно мало крема. Стандартная порция крема, необходимая для равномерного покрытия тела взрослого человека — около трех столовых ложек.
Ошибка 8: забывать про профилактику рака кожи
Многие люди, не забывающие наносить вовремя солнцезащитный крем на кожу лица и тела, упускают одну маленькую деталь — кожу губ. А ведь она очень уязвима!
«Губы на самом деле очень восприимчивы к УФ-излучению и солнечным ожогам, — рассказывает доктор Говард Собел. — Коже губ не хватает меланина — пигмента, который в том числе защищает ее от УФ-излучения, а блеск бальзамов и губных помад, которые обычно используют женщины на пляже, только привлекает солнечные лучи».
Если не использовать косметику для губ с SPF-фильтрами, увеличивается вероятность возникновения рака кожи. А к тому же из-за воздействия ультрафиолета губы могут стать тоньше, так как он повреждает коллаген.
Ошибка 9: готовить кожу к солнцу в солярии
«Не ходите в солярий, чтобы подготовить кожу к естественному солнцу. «Исследования показали, что даже однократное посещение солярия увеличивает вероятность возникновения меланомы. И с каждым посещением этот риск продолжает расти», — предупреждает дерматолог Дин Робинсон.
Лежать на солнце, чтобы обрести «базовый» загар — ничуть не лучше. Существует много альтернатив загару, который не увеличивают вероятность рака и появления других проблем со здоровьем. Один из лучших вариантов — использование автозагара.
Людям со склонностью к аллергии для защиты от солнца стоит выбирать крем, который не содержит в составе таких ингредиентов, как оксибензон и ретинилпальмитат. Лучший крем для них — с физическими фильтрами защиты.
Ошибка 10: не принимать душ после дня на пляже
После долгого дня, проведенного на солнечном пляже с песком и морской водой следует обязательно ополоснуть тело под душем. Если не получается быстро добраться до дома, можно использовать очищающие салфетки.
«Если вы не очистите кожу должным образом, на ней останутся солнцезащитный крем, пот и естественные загрязнения, — рассказывает доктор Джессика Райт. — Простого очищения кожи недостаточно. Вам нужно дважды вспенить очищающее средство и хорошо промыть кожу тела, чтобы полностью удалить все загрязнения. В этом секрет чистой здоровой кожи».
Будьте здоровы!
