14.11.2016 Обновлено: 24.08.2021 7775

12 хобби, которые улучшают интеллект

Автор - врач терапевт

Диденко Владимир Андреевич

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Хобби являются неотъемлемой частью нашей жизни. Существует миллионы разных его вариантов. При выборе хобби полезно узнать, что некоторые из них помогают не только расслабиться и отвлечься от будничных забот, но и хорошо влияют на работу мозга, повышают интеллект. Вот некоторые из таких полезных занятий:

1. Игра на музыкальном инструменте

1. Игра на музыкальном инструменте

Еще Конфуций говорил, что «музыка рождает удовольствие, без которого человеческая природа не может обойтись». И действительно, многочисленные исследования со всего мира подтверждают благотворное влияние музыки на мозг человека. Она может вызывать сильные впечатления, активизировать эмоции и мысленные процессы. Но вдвойне полезно играть на музыкальном инструменте. Можно не только наслаждаться музыкой, но и тренировать свой мозг и память. Игра на музыкальном инструменте учит терпению, концентрации, настойчивости, воспитывает силу воли и улучшает когнитивные свойства мозга.

2. Чтение

О пользе книг мы наслышаны с детства. Чтение развивает интеллект и образовывает, уменьшает стресс и помогает испытать большой спектр эмоций. Все эти факторы говорят о явных преимуществах чтения в качестве хобби. Во время чтения человек получает много разной информации, и мозг учится правильно ее интерпретировать и использовать в дальнейшем.

3. Медитация

Ключевое преимущество медитации заключается в том, что она учит человека концентрироваться и познавать свою истинную сущность. Медитация помогает преодолевать внутренние слабости и ведет к более высокому уровню мироощущения и самопознания. Это снижает уровень стресса и расслабляет тело. После чего намного легче думать, планировать и решать сложные задачи — учебные, рабочие или жизненные. Регулярная медитация способствует развитию полного самоконтроля, что очень важно для улучшения интеллекта и памяти.

4. Кроссворды и головоломки

Для того чтобы поддерживать тело в хорошей физической форме, человеку необходимы регулярные тренировки так же, как и мозгу, который без постоянного развития его когнитивных функций, снижает качество своей работы. Нужно постоянно подвергать мозг новым испытаниям, ставить перед ним новые задачи, что поддержит его в тонусе. Полезно увлечься разгадыванием кроссвордов, ребусов, шарад, загадок, викторин и т.п. Это не только занимательное и практичное хобби, но и отличные упражнения для мозга, которые стимулируют рождение новых нейронов. Такое увлечение учит смотреть на проблему с разных точек зрения, чтобы скорее найти нужное решение.

5. Упражнения для сердца и тела

5. Упражнения для сердца и тела

Здоровое тело — залог здорового мозга. Вот почему так важно поддерживать себя в хорошей физической форме. При регулярных занятиях фитнесом мозг и тело функционируют должным образом. Упражнения для тренировки сердца уменьшают напряжение в теле и помогают крепче спать. Врачи подтверждают тот факт, что хорошая циркуляция крови в организме повышает качество работы мозга. По результатам многочисленных исследований, упражнения для сердца стимулируют создание новых клеток мозга и, тем самым, улучшают его общую производительность.

6. Обучение иностранному языку

Изучение нового языка — непростая задача. Но это хобби имеет множество преимуществ для развития мозга и памяти. В процессе обучения приходится анализировать и запоминать грамматические правила, знакомиться с новой лексикой. Подобные тренировки для мозга дают заметные результаты и улучшают интеллект. Было доказано, что люди с высоким уровнем знания иностранных языков отличаются умениями хорошо планировать, быстро принимать решения и справляться с проблемами.

7. Ведение дневника

Есть множество аргументов в пользу писательства. Сочиняя художественные тексты, ведя дневник или интернет-блог, можно увеличить общий уровень интеллекта. Написание текстов улучшает, прежде всего, языковые способн