Когда отношения с любимым человеком вдруг заканчиваются, для многих людей наступает один из самых непростых и эмоционально нестабильных периодов в жизни. Он угнетает, раздражает, печалит и мучительно проходит для обеих сторон. Но некоторые необдуманные действия могут усугубить проблему и сделать процесс расставания еще труднее. Если есть надежда, что отношения улучшатся, то не стоит упускать шанса. Но когда все уже давно решено и обратного пути быть не может, лучше отпустить друг друга и начать жизнь с белого листа. Какие же ошибки люди чаще всего допускают после разрыва отношений?
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия1. Акцент на негативные эмоции
Главное, что не стоит делать после разрыва — это излишне драматизировать. Ведь жизнь на этом не заканчивается. Не нужно усугублять негативные эмоции: постоянно слушать плаксивые песни, валяться в постели, грустить и надолго впадать в меланхолию. Лучше выбирать для прослушивания веселые и позитивные мелодии, фильмы, занятия — они повышают настроение, эмоциональное состояние и помогают преодолеть боль утраты. Романтические фильмы также навивают тоску. Так что лучше отложить их просмотр, пока не завяжутся новые отношения.
2. Притворство и самообман
Нет ничего противоестественного в том, что после разрыва человеку надо поплакать или покричать. Слишком подавлять и скрывать свои эмоции, словно ничего в душе не происходит, — неправильно. С чувствами нужно быть честными, а потому можно и даже нужно выплескивать негатив. Так мозг получит установку, что выход плохих эмоций — это очередной шаг, чтобы двигаться и жить дальше. Оптимальное решение для выброса негатива — общение. Нужно окружить себя близкими или верными друзьями, чтобы от души поделиться своими мыслями и чувствами.
3. Жалобы на партнера
Когда бывший возлюбленный решает разорвать отношения, надо действовать как разумный человек. Не стоит рассказывать всем подробности сложившейся ситуации, обвинять себя в расставании и критиковать бывшего спутника. Это автоматически дискредитирует брошенную сторону, представляя человека в невыгодном свете. Обвинение и поливание грязью бывшего партнера вешает на человека ярлык проигравшего, который всегда критикует других, когда не может получить желаемого.
4. Поддерживать интимные отношения с бывшим
Любовные отношения редко когда помогают вернуть человека, поскольку не являются главным фактором в союзе партнеров. Они могут на время вернуть в прошлое, но глобально проблему не решат. После расставания рекомендуется выждать паузу, чтобы успокоиться, прийти в себя и найти силы двигаться дальше.
5. Кардинально менять свой образ
Расставание делает человека грустным и подавленным. Но это отличная возможность для перемен и, в первую очередь, для перемен во внешности. Однако не стоит увлекаться и идти на кардинальные изменения, это может сыграть плохую шутку в дальнейшем. Яркие татуировки, бритая голова и вызывающая одежда ничего не решают, а могут лишь ухудшить положение. Лучше сконцентрироваться на изменениях, которые повышают ценность личности, дарят позитивные эмоции и духовный рост.
6. Часто погружаться в воспоминания
После разрыва не стоит сидеть без дела: лучше заняться чем-то полезным. Например, почитать книгу, научиться чему-то новому или просто завести друзей. Все это здорово отвлекает от размышлений о бывшем партнере: что он сейчас делает, с кем он сейчас, а как было раньше, и что будет потом? Подобные мысли не облегчают боль расставания, они лишь затягивают в прошлое, заставляя душевные раны ныть снова и снова. Будет гораздо лучше, если в свободное от отношений время заполнить разум чем-то полезным и позитивным.
7. Умолять бывшего партнера вернуться
Отчаянные просьбы о возвращении бывшего возлюбленного — худшее, что может быть после расставания. Как показывает практика, если партнер решил разорвать отношения: ни просьбы, не мольба, ни даже жалость не заставят его вернуться. Вероятно, тот, кто просит вернуться, не понимает, из-за чего наступил конец отношениям или даже обвиняет себя в этом. Но не стоит копаться в прошлом, лучше найти друга, который поможет преодолеть это непростое время. Вызов жалости к себе и постоянное чувство неуверенности негативно сказывается на самооценке человека и только усугубляет его проблемы.
8. Заводить дружбу с бывшим партнером
Бывшей паре, порой, очень сложно перевести отношения из статуса любовников в статус друзей. На практике крепкая дружба после расставания встречается крайне редко. Поэтому, когда человек пытается забыть свою прошлую любовь или находится в поисках нового партнера, не стоит пытаться завязать активную дружбу с бывшим. Она не дает возможности как следует разобраться с самим собой и привести мысли в порядок, поэтому, пока душевные раны не зажили, лучше хотя бы на время не поддерживать общение со своим бывшим партнером.
9. Стремиться отомстить за потерянную любовь
Не стоит держать зло на партнера, а тем более стараться отомстить ему за разрушенную любовь: к примеру, пытаться навредить имуществу бывшего или сделать что-то, что понесет за собой юридическую или даже уголовную ответственность. Стремление к мести только подпитывает горечь и обиду, но никак не лечит душевные раны. Лучше научиться жить заново и позаботиться о тех, кто этого действительно заслуживает.
10. Поддерживать ежедневное общение с бывшим
Иногда по ряду разных обстоятельств бывшим влюбленным приходится общаться после расставания, чтобы решить вопросы с общим имуществом или другими делами. Однако не надо придерживаться того формата общения, который был во время любовных отношений. Не стоит часто переписываться или перезваниваться как раньше. Чувство одиночества — не всегда означает тоску по партнеру. Это больше привычка. Нужно выкроить определенное время на обустройство собственной жизни и общение с новыми людьми. В крайнем случае, можно попросить друзей или близких заполнить временную пустоту.
11. Следить за партнером по социальным сетям
Социальные сети — первый враг во время залечивания сердечных ран. Желательно следовать двум правилам:
- не публиковать ничего, что связано с личной драмой;
- не следить за жизнью бывшего.
Социальный шпионаж за партнером не принесет ничего хорошего. Попытки проверить, живет ли теперь бывший более счастливо или страдает, могут просто свести с ума и усугубить негативные эмоции.
12. Просматривать старые фотографии
После окончательного расставания с партнером нужно найти в себе силы признаться, что прошлая жизнь, связанная с ним, закончилась. Важно постепенно выйти из этого времени и пространства. А просмотр старых фотографий и писем ничего не даст, разве только сожаление и непонимание, почему все пошло не так. Так что после расставания лучше удалить или поместить в отдельную коробку фотоальбомы, личные вещи и письма, связанные с прошлыми отношениями, чтобы они не попадали на глаза.
13. Отказаться от веры в будущее
Даже если бывший партнер не оправдал ожидания, а принес лишь разочарование, нельзя позволить ему уничтожить надежды на счастливое будущее. Нужно любить себя и жить так же интересно, как это было до встречи с ним. Из горького опыта важно сделать для себя выводы, проанализировать ошибки, чтобы в новых отношениях не допускать их.
14. Сразу заводить новые отношения
Когда после расставания человек сразу старается построить новые отношения, он пытается заполнить душевную пустоту. Но вместо новых чувств и счастья, можно лишь усилить тоску по бывшему партнеру. Переходить к новым отношениям нужно лишь тогда, когда человек почувствует, что переборол боль утраты и готов открыть душу новой романтической истории.
