5 бонусов, которые вы получите от тренировок

Зачем тратить время на тренировки? Что, кроме крепких мышц, получает спортсмен, проводящий еженедельно по 3-4 часа в тренажерном зале?

Регулярные тренировки: повышение жизненного тонуса

Занятия фитнесом отнимают много энергии, но и подзаряжают ею. Почему так происходит? Дело в том, что при регулярных физических нагрузках повышается скорость метаболизма, улучшается энергетический обмен, включаются резервные силы организма, и человек переходит на качественно новый уровень жизни. Тренированный поклонник ЗОЖ забывает про вялость и апатичность, нормальным состоянием для него становится душевная и телесная бодрость. Он более активно действует в повседневной жизни и легко справляется с задачами, которые раньше казались ему трудновыполнимыми. По сравнению с неспортивными людьми любители фитнеса более выносливы. Они медленнее устают, быстрее восстанавливаются и успешнее борются с ленью и пассивностью.

Забота уровня премиум: что могут современные подгузники

Какие новые технологичные решения в создании подгузников созданы в классе премиум

Силовые тренинги: развитие целеустремленности и уверенности в себе

Привлекательный внешний вид – основа высокой самооценки. Человек, обладающий красивым телом, нравится самому себе и окружающим. Ему не приходится переживать по поводу несовершенства своей фигуры, он доволен собственным отражением в зеркале и уверен в себе. Исправляя внешние недостатки, тренировки повышают самооценку спортсмена, улучшая тем самым качество его жизни.

Спорт прекрасно развивает такие качества, как целеустремленность и настойчивость. Постепенно, шаг за шагом, реализуя тренировочную программу, атлет каждый день добивается зримых и ощутимых результатов. Замечая свои реальные успехи и достижения, поклонник ЗОЖ привыкает чувствовать себя победителем, способным достигать поставленных целей, несмотря на препятствия.

Занятия фитнесом: восстановление и поддержание здоровья

Большинство фанатов фитнеса пришли в тренажерный зал, потому что мечтали получить мускулистое тело и стройную фигуру. Улучшение физического самочувствия редко озвучивается, как основная цель тренировок. Но фитнес прежде всего воздействует именно на здоровье – положительные изменения в работе органов и тканей начинают происходить уже на первых тренингах.

Сжигание лишнего жира, укрепление мышечного каркаса, тренировка суставов, оптимизация метаболизма, повышение иммунитета – все эти процессы запускаются и поддерживаются благодаря физическим нагрузкам. А поскольку силовым тренировкам, как правило, сопутствует переход на здоровую систему питания, любитель фитнеса может рассчитывать на значительное снижение рисков возникновения многих болезней: сердечно-сосудистых, опорно-двигательного аппарата, органов ЖКТ и т. д. Регулярные тренировки – отличная профилактика простудных инфекций, остеопороза, атеросклероза, диабета и других телесных недугов.

Читайте далее

Иммунодиетология — не для всех, а только для вас

Индивидуальная диета по анализу крови на антитела: объясняем, как работает иммунодиетология

Первая простуда у грудничка: к чему готовиться?

В чем особенности респираторных вирусных инфекций у детей первого года жизни? Кому показана госпитализация?

Режутся зубки: гид по прорезыванию зубов у детей на всех этапах

Все, что надо знать о прорезывании зубов у малышей: когда они появляются и что делать.

Забота уровня премиум: что могут современные подгузники

Какие новые технологичные решения в создании подгузников созданы в классе премиум

Какое средство выбрать для пилинга кожи головы: советы дерматолога

Перхоть, выпадение и тусклость волос — с какими ещё проблемами поможет справиться пилинг для кожи головы?

Что нужно коже малышей: гид по выбору детской уходовой косметики

Как выбрать детскую косметику: гид для родителей
Опубликовано 29.12.2015 11:32, обновлено 24.08.2021 10:57
Рейтинг статьи:
4,2

Читайте также

10 зимних забав, заменяющих фитнес
Приближаются длительные новогодние каникулы, в течение которых неизбежные застолья не дадут расслабиться вашему организму, а лишние килограммы так и норовят испортить вам настроение. Понятно, что наиболее простым решением этой проблемы является поход в фитнес-зал, особенно если учесть, что за окном слякоть и бесконечное количество белой химической гадости под ногами.
Упражнения для правильной осанки и профилактика искривления позвоночника
Правильная осанка, одна из важнейших составляющих красоты и здоровья человека. Возможность проверки и коррекции ее самостоятельно рассмотрим ниже.
Зумба фитнес
Вы устали от скучных силовых тренировок в спортзале? Тогда вас точно заинтересует горячая и увлекательная тренировка – зумба фитнес. Что такое «зумба», и как она помогает добиться невероятных фитнес-результатов, мы хотим вам рассказать в этой статье.
Как укрепить сердечно-сосудистую систему с помощью фитнеса
Считается, что любой спорт способен укрепить здоровье. Но какие тренировки лучше выбрать для сердечно-сосудистой системы? Как подобрать оптимальную нагрузку?
Все о пользе фитнеса
Одно решение может изменить жизнь. Не откладывай на завтра, иди в спортзал сегодня!
Фитбол-аэробика — польза для здоровья и виды фитнеса
Фитбол-аэробика, это гимнастика, танцы и лечебная физкультура. Упражнения на гимнастическом мяче входят в комплексы для похудения, лечения и развлечения.