Трудно устоять перед крошечными ботиночками и туфельками для малышей, с блестками и шнурками, или даже миниатюрными версиями взрослых моделей. И хотя нет ничего плохого в том, что малыши время от времени носят обувь, но если ноги закрыты часть дня, дети теряют драгоценное время. У них может даже не сформироваться правильный свод стопы, если они постоянно в ботиночках, особенно учитывая, что своды начинают формироваться примерно в возрасте двух-трех лет. Таким образом, позволить ногам дышать и не быть стиснутыми в обуви — это одна из лучших вещей, которую родители могут сделать для физического развития ребёнка.
Эксперты уверены: малыши должны проводить как можно больше времени босиком и чувствовать поверхность ступнями, особенно когда они учатся стоять и ходить. Когда их ноги постоянно в обуви, дети не только не получают возможности развивать мышцы ног, поскольку пальцы и ступни не поддерживают баланс, но они также не чувствуют, как изменяются углы наклона поверхности. Это означает, что они будут чаще падать. Предупредить это можно с помощью развития осязания. Вот 5 основных причин, которые убедят вас в том, что малышам очень важно ходить босиком.
Ходьба босиком развивает силу ног
По мере того, как дети учатся стоять и, в конечном итоге, ходить, хождение босиком помогает им развивать силу стопы, когда они балансируют и передвигаются по полу.
Когда малыши находятся в помещении, они должны проводить почти все время босиком. Это позволяет их пальцам ног «цепляться» за пол, когда они стоят или шагают. И с каждым шагом, который делают дети, или с каждым более длительным периодом, когда они стоят без посторонней помощи, их ноги становятся сильнее.
Если малыши постоянно носят обувь, их ступни никогда не будут касаться пола. В результате во время обучения ходьбе может быть больше падений, а также может потребоваться больше времени, чтобы научиться как следует ходить.
Босиком удобнее держать равновесие
Дети узнают, где же центр равновесия тела, когда они встают прямо и начинают передвигаться вертикально. Часть способности стабилизировать себя в пространстве базируется на том, что ступни способны двигаться и сгибаться, когда тело смещается в сторону из-за неумения поддерживать баланс. А если малыши носят обувь, они не могут балансировать за счет напряжения ступней.
Ходьба босиком позволяет использовать ноги «на полную мощность». В результате дети меньше спотыкаются и падают, потому что сохранять баланс намного проще. И по мере развития этой функции дети обучаются правильной походке — плавной, с функциональным перемещением стопы, ее перекатом с пятки на носок, а не ходят так, как позволяет обувь. Это помогает лучше сохранять равновесие по мере взросления, а также служит профилактикой многих проблем с опорно-двигательным аппаратом.
А вы знали, что наш опорно-двигательный аппарат настолько тонко реагирует на любые отклонения от идеального баланса, что ученые находят связь между неправильным прикусом и развитием плоскостопия?
Без обуви ноги развиваются правильно
Когда дети только появляются на свет, суставы и связки их стоп мягкие и гибкие. Из-за этого, по данным ученых Института здоровья стопы, у абсолютного большинства малышей до 2-3 лет диагностируется плоскостопие. Именно тогда, когда малыши начинают ходить, происходит правильное развитие стопы. А вот если закрывать ее ботиночками, то последствия могут быть не самые приятные.
Ученые University of Brighton (Великобритания) выяснили, что обувь может вызывать структурные и функциональные изменения стопы. Они возникают, когда стопе приходится соответствовать форме обуви, а не развиваться естественно.
Стопа состоит из 26 костей. Согласно исследованию ученых из Гарварда (США), ходьба босиком в раннем детстве, когда кости и мышцы только стопы начинают укрепляться, помогает им в итоге стать достаточно сильными, чтобы выдерживать ходьбу на большие расстояния или активно бегать. Но если малыши носят тесную обувь с жесткой подошвой, это может помешать укреплению стопы. И когда это происходит, физическое развитие ребёнка отстает от нормы.
Хождение босиком не только служит профилактикой некоторых патологий, но и помогает лечить некоторые деформации ступни, например, плоскостопие и подвывих больших пальцев ноги. По данным статистики, в странах, где дети и взрослые много ходят босиком (Индия, Вьетнам) такие ортопедические патологии — редкость.
Малыши чаще смотрят вверх, когда ходят босиком
Оказывается, когда люди (и маленькие тоже) ходят босиком, их ноги взаимодействуют с мозгом, поставляя данные, по какой местности идет человек, а также о любых изменениях высоты или текстуры, о возможных неровностях. Из-за этого остается больше времени осматриваться по сторонам и изучать окружающую среду, обрабатывая информацию как визуально, так и посредством осязания.
Как говорил Себастьян Кнейпп, известный врач XVII века, «Каждый шаг босиком — это лишняя минута жизни».
Ношение обуви может помешать развитию мозга
Ношение обуви может помешать развитию мозга, потому что это не позволяет нервам в ступнях посылать в мозг сообщения о том, что происходит под телом. В результате мозг получает смешанные сообщения о том, что испытывают ноги, что приводит к замедлению нейронных связей в мозге. Он не формирует логические связи о том, какова на ощупь та или иная поверхность, и развитие в данной области замедляется.
В ступнях ногах больше рецепторов, чем в любой другой части тела (поэтому там нам особенно щекотно). И при ходьбе босиком мозг получает больше информации, которую можно обрабатывать. Причем настолько больше, что, согласно экспертам, ходьба босиком способствует «оптимальному развитию мозга». Таким образом, когда малыши ходят или стоят босиком, их тело и разум становятся активнее и работают лучше.
В идеальном месте мы все могли бы ходить босиком и использовать все нужные мышцы. Наши предки ходили босиком, когда учились ходить, и ширина их ступней не была бы искусственно сужена за годы ношения тесной обуви.
На самом деле не всегда безопасно ходить босиком. Мы бы не хотели, чтобы наши дети наступили на стекло во время прогулки в парке. Тем не менее, мы все еще можем дать нашим детям, особенно нашим грудничкам и малышам, достаточно времени, чтобы ходить босиком. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребёнку научиться правильно ходить:
- Избегайте «модной» обуви с толстыми подошвами и жесткими бортиками.
- Пусть дома дети ползают, ходят, стоят только босиком. Это особенно полезно для младенцев и малышей, но и взрослым тоже идет на пользу.
- Создавайте неровные поверхности дома: коврики с различными текстурами, специальные пенки с выпуклостями, массажеры для ног. Поощряйте малышей ходить и стоять на них.
- Находите время для игр босиком на свежем воздухе, например, во дворе на даче. Проводите время на пляжах. Найдите безопасные поверхности, по которым ваши дети могут ходить, и исследуйте различные природные текстуры.
- Убедитесь, что у детской обуви гибкая подошва, а сама она достаточно широка и оставляет достаточно места для роста без ограничений.
Если у вас есть опасения по поводу ходьбы ваших детей или развития их стоп, вы можете поговорить с их педиатром, ортопедом или физиотерапевтом. А чтобы узнать, когда и как правильно подбирать обувь для ребёнка, читайте статью «Гид по детской обуви: как ее правильно выбирать?».
