«Не смотри на солнце, не читай лежа, не сиди близко к телевизору» — со всеми этими опасностями для здоровья глаз мы знакомы еще с детства. Однако мир не стоит на месте, технический прогресс идет вперед, и сегодня появилось немало других провоцирующих ухудшение зрения факторов и вызывающих развитие других проблем с глазами. Какие не самые лучшие привычки ухудшают состояние здоровья наших глаз?
Привычка начинать и заканчивать день с гаджетом в руках
Когда о вреде долгой работы за монитором компьютера еще только начинали говорить в открытую, об этом мало кто задумывался всерьез, потому что позволить себе такое чудо техники могли немногие. Сегодня мы начинаем свой день с просмотра всевозможных приложений и роликов на мобильном телефоне, большую часть дня проводим на работе за компьютером, а вечером расслабляемся, читая электронную книгу. Мы практически не расстаемся с гаджетами ни на минуту, и это врачи-офтальмологи считают самой главной причиной падения зрения.
«Синдром компьютерного зрения, проявляющийся жжением в глазах, болями в лобной зоне и временной близорукостью развивается у 90% пользователей», — говорит врач-офтальмолог Елена Ивлева. Большая часть сталкивается с ними через 4 часа непрерывной работы, а через 6 часов на них обращает внимание практически каждый. Излучаемый экранами электронных устройств свет не менее вреден, чем солнечные лучи. Кроме того, во время просмотра глаза испытывают большое напряжение, а это приводит к атрофии аккомодационных мышц. Поэтому привычка не выпускать гаджет из рук может сослужить вам плохую службу. Время от времени глазам нужно давать отдых, а еще лучше потратить его на выполнение упражнений для глаз.
Курение — классическая вредная привычка, приводящая к появлению катаракты
Казалось бы, о такой пагубной привычке уже было сказано все, и о ее вреде для здоровья мы достаточно наслышаны, но как-то мало задумывались, как она влияет на зрение. А между тем, никотин вызывает резкое сокращение сосудов глазного дна, нарушая кровообращение, а вместе с ним питание и доставку к тканям кислорода. По словам Елены Ивлевой, в перспективе в этих тканях формируется патологический процесс с отмиранием клеток сетчатки и падением зрения. По статистике, у любителей сигарет в 2,5 раза чаще диагностируют дегенерацию желтого пятна.
Но не только никотин отрицательно влияет на работу глаз: другие химические компоненты табачных смесей вызывают преждевременное помутнение кристаллика и, как следствие, развитие катаракты. Но даже если вы сами не имеете вредных привычек, но таковые есть у членов вашей семьи, вы все равно в группе риска. Пассивные курильщики чаще других мучаются от аллергического конъюнктивита, вызывающего покраснение глаз, слезотечение и ощущение песка в глазах.
Неправильная эксплуатация контактных линз — еще одна пагубная привычка
Появление контактных линз в свое время произвело фурор в офтальмологии, решив многие проблемы, связанные с ношением привычных очков, в том числе и психологические, но такая радость была недолгой. Точнее, недолгой она была для тех, кто перед использованием линз поленился внимательно почитать инструкцию. Но даже ознакомленные с ней время от времени совершают ошибки, которые могут стоить им зрения. К ним относят привычку не снимать их перед отходом ко сну. И хотя сегодня вроде бы появились линзы, в которых можно спать, врачи не советуют этого делать. Плотное тело контактной линзы перекрывает доступ кислорода к внешней стороне роговицы, то есть не дает ей «дышать», провоцируя развитие инфекции.
Пагубные привычки, связанные с пренебрежением правилами гигиены, эксплуатация приспособления немытыми руками, промывание их простой водой вместо специальной жидкости очень опасно для глаз, ведь так запросто можно занести в них бактерии, что чревато конъюнктивитом, эрозией, отеком роговицы и др. Елена Ивлева предупреждает о важности соблюдения срока эксплуатации линз, ведь к его концу на их поверхности накапливается предельное количество вредных веществ, вполне способных вызвать воспаление. В определенных ситуациях, например, при отдыхе на даче у камина или работе в пыльном и задымленном помещении имеет смысл вместо линз использовать очки.
Увлечение 3D-фильмами
Детище технического прогресса — трехмерный кинематограф, который так полюбился современному молодому поколению, на самом деле таит в себе немало опасностей для нашего зрения. Вредные привычки, к которым относят и частый просмотр фильмов в 3D-очках, провоцируют появление самых разных проблем, начиная с головной боли и слабости и заканчивая потерей сознания. «А все дело в том, что иллюзия объёма предметов провоцирует серьезную нагрузку на орган зрения и головной мозг», — говорит доктор Ивлева. Чтобы не столкнуться с такими проблемами, как головокружение, рвота, повышение давления и общая усталость, рекомендуется отказаться от привычки просматривать фильмы в специальных очках слишком часто. Максимум — 2—3 раза в неделю.
Отсутствие в гардеробе такого аксессуара, как солнечные очки
Мало кто догадывается, что пагубные привычки, негативно влияющие на зрение, подразумевают отказ от ношения солнцезащитных очков. Но и те, кто защищает глаза от ультрафиолета летом, а зимой этого не делают, сильно рискуют. В солнечные морозные дни они нужны еще больше, так как снег выступает мощным отражателем ультрафиолетового излучения. А это чревато развитием ожога роговицы, онкологии кожи век и появлением пятен на белках глаз. Кроме того, не меньшая опасность для зрения состоит в том, что многие воспринимают очки лишь как стильный аксессуар, а не средство защиты, уделяя внимание при покупке не качеству, а форме и цвету оправы.
Контрафактная продукция не только не бережет наши глаза от UVA- и UVB-лучей, но и способствует попаданию на сетчатку избыточной дозы излучения. Поэтому некачественный аксессуар носить даже вреднее, чем не носить его совсем.
Злоупотребление каплями для глаз
Вредные привычки, к коим относят и частое использование сосудосуживающих капель для глаз, стали настоящим бичом современного общества. Действительно, это так удобно в бешеном темпе нашей жизни: пара капель в каждый глаз — и от усталости и покраснения не остается и следа. Но впоследствии, когда действие препарата закончится, сосуды могут расшириться еще больше, и если каплями злоупотреблять, со временем может развиться паралич сосудистой стенки и, как следствие, потеря остроты зрения. Врачи-офтальмологи советуют лечить синдром сухого глаза увлажняющими каплями, а еще лучше — не допускать переутомления, высыпаться. Регулярный недосып — главная негативная привычка, которая вызывает повышение внутричерепного давления, отек зрительного нерва и постепенное снижение зрения.
