Активный отдых: кони и велосипеды

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Как организовать отпуск правильно, на чем следует сделать акцент? Конечно, на активном отдыхе! Особенно если у вас сидячая работа в офисе. Снять умственное напряжение и улучшить состояние здоровья помогут необычные туры — путешествие на велосипеде или занятия конным спортом.

Сначала — кони железные…

Велосипед — прекрасный универсальный тренажер. Езда на нем укрепляет мышцы ног и повышает общую физическую выносливость организма. Кроме того, такие поездки благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и обогащают кровь кислородом. А если отправиться в велотур дружной компанией, то масса положительных эмоций и заряд энергии вам будут обеспечены! Остается лишь дождаться отпуска и крутить педали навстречу приключениям и свежему воздуху.

…А затем — настоящие

Альтернативой велотурам может стать конный туризм. Этот вид активного отдыха включает в себя сочетание физических нагрузок и ярких впечатлений. Конные прогулки укрепляют иммунитет, помогают бороться с депрессией, снимают стресс и переутомление, повышают настроение, а также помогают совершенствовать координацию движений, реакцию и укрепить все группы мышц. Любители такого отдыха уверены, что в процессе общения с лошадьми можно «зарядиться» от них особенной энергией. Поэтому тем, кто неравнодушен к животным, рекомендуется выбрать для себя именно конный тур.

Последнее время очень популярна иппотерапия — метод адаптации и реабилитации детей с ДЦП и синдромом Дауна. В основе терапии лежит общение ребёнка с лошадьми. Но, разумеется, общение с этими благородными животными будет полезно не только для них.

Очень возможно, что, если вы выберете любой из этих вариантов активного отдыха, яркое впечатление впоследствии превратится в хобби, и отправиться на конную прогулку или покататься на велосипеде вам захочется уже в самый ближайший уик-энд после отпуска.

Подобные туры рекомендованы абсолютно всем, однако есть нюансы, при которых начинать занятия активными видами спорта все же лучше после консультации с врачом. В первую очередь речь идет о гипертониках и людях с заболеваниями сердца. Также с осторожностью следует подходить к таким путешествиям тем, у кого имеются нарушения в работе почек, мочевого пузыря и женщинам с гинекологическими проблемами. Во всех остальных случаях активные верховые прогулки принесут исключительно пользу, помогут укрепить мышечную систему, сжечь лишние килограммы и самое главное — дать организму полноценно отдохнуть от суеты шумного мегаполиса и умственного труда в душных помещениях офисов.

Профилактика дачных травм

Как избежать травм на даче: советы дачникам. Самые частые травмы.

Читайте также

6 научных фактов, что путешествия полезны для здоровья
Собираетесь в путешествие или, напротив, отложили его? Узнайте, какую пользу для здоровья оно приносит.
Как сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы
Сердечно-сосудистая система играет важнейшую роль в жизнедеятельности организма. Узнаем, какие виды спорта способствуют ее укреплению и оздоровлению.
Все болезни от нервов

Как известно, все болезни от нервов. Давайте попьем чайку и успокоимся… Тем более — сейчас самое время для сбора лекарственных трав.

15 приятных способов легко сжечь 1000 лишних калорий
Чем заняться, чтобы было весело, интересно и полезно для фигуры: 15 летних удовольствий.
Похудение в домашних условиях: правильное питание и физнагрузки
Лишний вес мешает полноценной жизни, а посещать тренажерный зал нет возможности? Похудение возможно и в домашних условиях, главное – следовать рекомендациям специалистов.
Для активных людей

Для любителей активного отдыха и походов самое неприятное — столкнуться с болезнями или травмами ног. Но бывают такие проблемы, которые возникают незаметно: вроде бы и ноги целы, и гигиена соблюдается, но сильнейший зуд стоп вдруг прерывает твой сон.

Опубликовано 30.07.2014 17:56, обновлено 23.08.2021 19:39
Рейтинг статьи:
4,3

Ссылка на первоисточник:

Читайте далее

Профилактика дачных травм

Как избежать травм на даче: советы дачникам. Самые частые травмы.

Здоровье дачника: что взять с собой на дачу

Многие жители городов на летний период переезжают на свои дачные участки. Несмотря на то, что дачники в основном это люди со стажем, немногие из них предусматривают сразу все необходимые вещи, которые могут понадобиться даже на первое время.

Малыш едет на дачу

Очень многие современные родители стараются почаще вывозить городских детей отдохнуть на даче. Это не только приятно, но и полезно для малыша.

11 продуктов против солнечных ожогов

На любой кухне наверняка найдется хотя бы один продукт, который способен успокоить боль, жжение и избавить от прочих неприятностей после затянувшегося свидания с солнцем.

Как летом избежать солнечных ожогов?

Солнечные ожоги – извечная летняя проблема. Можно ли избежать сожженных плеч и получить при этом красивый и ровный загар?

10 первых признаков рака шейки матки

Пройдите простой онлайн-тест на выявление рисков рака шейки матки