Популярность экстремального фитнеса в последнее время набирает обороты. Это связано с тем, что людям уже не хватает тех эмоций и адреналина, которые они испытывают от обычных видов спорта (баскетбола, фигурного катания, футбола, легкой атлетики и др.). Им нужно нечто большее, и это дает им экстрим. Необычные и даже опасные виды активного отдыха позволяют не только формировать характер и воспитывать силу воли. Экстрим-фитнес помогает избавиться от негатива, побороть стресс, внутренние страхи и получить острые ощущения. Однако не все так радужно, как звучит. Многие виды экстремального спорта опасны для здоровья и даже жизни человека.
Разновидности экстремального фитнеса
В последнее время появляется все больше видов экстремального фитнеса. По многим из них проводятся соревнования, а некоторые даже включают в программу Олимпийских игр. От стандартных спортивных дисциплин они отличаются повышенной сложностью выполняемых маневров, высоким уровнем опасности и наличием специального оснащения.
Рассмотрим некоторые виды экстремального спорта:
- Вулканобординг или вулканический серфинг.
Спуск на специальном снаряде по лаве, застывшей на склоне спящего вулкана. Съезд осуществляется в специальной экипировке в среднем со скоростью 60 км/ч.
- Человеческая катапульта.
Полет со скоростью 200 км/ч с последующим приземлением на батут или в бассейн. Запуск осуществляется с помощью огромной рогатки. Этот экстрим-фитнес опасен тем, что есть риск неправильного приземления и получения травмы.
- Бейсджампинг.
Прыжок со специальным парашютом без страховки с любой фиксированной поверхности, высотой минимум 50 м (подъемного крана, моста, крыши здания). По этому виду экстремального спорта даже проводятся соревнования. Согласно статистике, занимаясь бейсджампингом, ежегодно гибнет 15-25 человек. Причина смерти – нераскрытие парашюта.
- Спидрайтинг.
Спуск с горы на лыжах с парашютом за спиной. Этот экстремальный фитнес считается очень травмоопасным и запрещен на многих горнолыжных курортах.
- Кейв-дайвинг.
Погружение с аквалангом в водные гроты, пещеры. Этот экстремальный фитнес опасен тем, что в любой момент можно заблудиться, оказаться в участках пещеры с ледяной водой. Кроме того, не всегда есть возможность подняться на поверхность в случае возникновения непредвиденной ситуации.
- Банджи-джампинг.
Прыжки с высоких сооружений с эластичным канатом, прикрепленным к ногам либо другой части тела человека. Данный вид экстрим-фитнеса считается не особо опасным, поскольку риск травмироваться составляет 2:1000000.
Влияние экстрима на человека
Рассмотрим воздействие, которое экстремальный активный отдых, по мнению специалистов, оказывает на человека:
- Физическая зависимость, сравнимая с наркотической.
Это связано с выбросом в кровь большого количества адреналина. Люди, занимающиеся экстримом, постоянно нуждаются в новой порции этого гормона и острых ощущениях.
- Психологическая зависимость.
Частые занятия экстрим-фитнесом вызывают у человека привыкание, при котором он становится неспособным получать удовольствие каким-либо другим способом.
- Отстранение от реальности.
Зачастую, это одна из главных причин, провоцирующая людей заниматься экстремальными видами спорта. Иногда – это способ справиться со стрессом. Однако нередко стремление уйти от реальности наносит ущерб человеческим ценностям (семье, работе, учебе и т.д.).
- Появление проблем психологического характера.
Экстремальный фитнес часто создает нестандартные, опасные ситуации для человека, в которых происходит отмирание нервных клеток. Со временем это приводит к нервному истощению, появлению раздражительности, беспокойства и т.д.
Преимущества экстрим-фитнеса
Невзирая на присутствие риска, экстремальный активный отдых имеет немало достоинств:
- преодоление внутренних страхов, комплексов;
- возможность выделиться из толпы и заявить о себе;
- воспитание, укрепление силы воли и веры в себя;
- борьба с депрессией, стрессом, устранение других негативных эмоций;
- возможность получить всплеск положительных эмоций, вернуть утерянный интерес к жизни;
- выброс эндорфинов, которые вызывают у человека чувства радости, удовлетворения, восторга и счастья;
- поддержание организма в тонусе, проработка всех групп мышц, тренировка суставов и связок;
- новые знакомства, общение с интересными людьми, смена обстановки;
- новые личные достижения;
- возможность увидеть мир, побывать в необычных и даже экзотических местах.
Недостатки экстремального активного отдыха
Минусы экстремального фитнеса:
- Высокий уровень травматизма, смертности.
Перед тем как начать заниматься любым видом активного отдыха, нужно ознакомиться со степенью его травмоопасности, изучить и предпринять все необходимые меры предосторожности, подготовиться к занятиям морально и физически, приобрести защитное снаряжение, а также пройти обучение или подготовку с тренером.
- Высокие нагрузки.
Новичкам следует подготовиться к тому, что на начальном этапе занятий (при условии их регулярного проведения) будут болеть мышцы всего тела.
- Высокая стоимость.
Абсолютно любой вид экстрима требует немалых финансовых вложений не только для оплаты самих занятий, но и на покупку (или аренду) экипировки.
Противопоказания к опасным видам спорта
Как и любым другим видом спорта, экстримом запрещено заниматься при определенных проблемах со здоровьем. Противопоказания экстремального фитнеса:
- высокая степень близорукости;
- инсулинозависимый диабет;
- болезни органов дыхания;
- варикоз;
- проблемы с сердечно-сосудистой системой;
- межпозвоночная грыжа;
- болезни почек и печени хронического характера;
- ревматоидный артрит.
Только пройдя медицинское обследование, взвесив все «за» и «против», стоит приступать к занятиям экстримом. В противном случае, вместо острых ощущений и адреналина, можно получить массу неприятностей, разочароваться в содеянном, пожалеть о потраченных деньгах и времени.
