Всем уже набила оскомину фраза про то, что не бывает плохой погоды, а тому, кто мерзнет, никто не виноват, нужно лишь теплее одеваться. Но что делать, если даже самая теплая одежда не спасает от холода, какой из способов поможет согреться лучше всего? Движение – жизнь Еще ни один человек не замерз во время активного движения. Даже лыжники, бегущие по трескучему морозу в одном спортивном костюме, приходят к финишу настолько разгоряченными, что от них буквально валит пар. Поэтому первое, что нужно сделать, если вы замерзли – подвигаться. Наиболее эффективными для усиления кровообращения окажутся махи руками вперед и назад. Уже через пару минут вы почувствуете, как тепло разливается по телу, а холод отступает. Но можно просто пройтись быстрым шагом, воспользоваться лестницей вместо лифта или записаться в студию фитнеса – полученного там заряда тепла и бодрости хватит не на один день. Еда, которая согревает Овощные салатики, соки и смузи оставьте для лета. Зимой во главе стола должен находиться суп, но не абы какой, а густой, наваристый, щедро сдобренный острыми специями. Тарелка горячего борща или грибных щей вприкуску с острым перчиком – вот как должно выглядеть правильное питание в морозный день. Оно не только насытит, но и согреет, что называется, с первой ложки. А вот к рекомендации усилить эффект рюмочкой водки следует отнестись с осторожностью. Одна рюмка, конечно, поможет быстрее согреться, однако увлекаться не стоит. Алкоголь коварен своим действием. Кратковременное расширение сосудов дарит ощущение тепла, но оно ложное и очень быстро сменяется обратным эффектом. Замерзнуть после распития алкоголя легче легкого. Так что лучше обойтись вовсе без горячительных напитков. И даже знаменитый глинтвейн не стоит пить перед выходом на улицу, лучше заменить его горячим чаем, какао или компотом с корицей. Переходим к водным процедурам Обжигающая парилка бани или сауны, теплая ванна с пеной или просто горячая ванночка для ног – любой из этих способов поможет моментально прогнать сковавший тело холод и согреться в минимально короткие сроки. Но более эффективным в этом плане окажется контрастный душ, каким бы спорным ни казалось данное утверждение. Понятно, что мало кому захочется поливать себя холодной водой, но именно контраст ледяных и обжигающих струй приведет к усилению кровообращения и запустит процесс согревания изнутри, а не только снаружи. К тому же данная процедура может послужить отличной профилактикой гриппа и других простудных заболеваний, так как при этом происходит закаливание иммунитета, польза для здоровья более чем очевидна. Тепло души Сила мысли человека настолько велика, что легко позволит согреться в самый трескучий мороз. Стоит только зажечь свечу, укутаться в теплое уютное одеяло и вспомнить все самое хорошее, что только случалось в вашей жизни. И никакой мистики в этом нет, ученые давно доказали эффективность «мысленного тепла». Попробуйте и убедитесь сами, как это работает.