Что делать, если вы замерзли: советы

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Всем уже набила оскомину фраза про то, что не бывает плохой погоды, а тому, кто мерзнет, никто не виноват, нужно лишь теплее одеваться. Но что делать, если даже самая теплая одежда не спасает от холода, какой из способов поможет согреться лучше всего?

Движение – жизнь

Еще ни один человек не замерз во время активного движения. Даже лыжники, бегущие по трескучему морозу в одном спортивном костюме, приходят к финишу настолько разгоряченными, что от них буквально валит пар. Поэтому первое, что нужно сделать, если вы замерзли – подвигаться. Наиболее эффективными для усиления кровообращения окажутся махи руками вперед и назад. Уже через пару минут вы почувствуете, как тепло разливается по телу, а холод отступает. Но можно просто пройтись быстрым шагом, воспользоваться лестницей вместо лифта или записаться в студию фитнеса – полученного там заряда тепла и бодрости хватит не на один день.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Еда, которая согревает

Овощные салатики, соки и смузи оставьте для лета. Зимой во главе стола должен находиться суп, но не абы какой, а густой, наваристый, щедро сдобренный острыми специями. Тарелка горячего борща или грибных щей вприкуску с острым перчиком – вот как должно выглядеть правильное питание в морозный день. Оно не только насытит, но и согреет, что называется, с первой ложки. А вот к рекомендации усилить эффект рюмочкой водки следует отнестись с осторожностью. Одна рюмка, конечно, поможет быстрее согреться, однако увлекаться не стоит. Алкоголь коварен своим действием. Кратковременное расширение сосудов дарит ощущение тепла, но оно ложное и очень быстро сменяется обратным эффектом. Замерзнуть после распития алкоголя легче легкого. Так что лучше обойтись вовсе без горячительных напитков. И даже знаменитый глинтвейн не стоит пить перед выходом на улицу, лучше заменить его горячим чаем, какао или компотом с корицей.

Переходим к водным процедурам

Обжигающая парилка бани или сауны, теплая ванна с пеной или просто горячая ванночка для ног – любой из этих способов поможет моментально прогнать сковавший тело холод и согреться в минимально короткие сроки. Но более эффективным в этом плане окажется контрастный душ, каким бы спорным ни казалось данное утверждение. Понятно, что мало кому захочется поливать себя холодной водой, но именно контраст ледяных и обжигающих струй приведет к усилению кровообращения и запустит процесс согревания изнутри, а не только снаружи. К тому же данная процедура может послужить отличной профилактикой гриппа и других простудных заболеваний, так как при этом происходит закаливание иммунитета, польза для здоровья более чем очевидна.

Тепло души

Сила мысли человека настолько велика, что легко позволит согреться в самый трескучий мороз. Стоит только зажечь свечу, укутаться в теплое уютное одеяло и вспомнить все самое хорошее, что только случалось в вашей жизни. И никакой мистики в этом нет, ученые давно доказали эффективность «мысленного тепла». Попробуйте и убедитесь сами, как это работает.

Читайте также

Тепловые процедуры в процессе лечения ребенка
Как правильно проводить тепловые процедуры в процессе лечения ребенка – расскажем сегодня.
Переохлаждение: симптомы и первая помощь
Знание симптомов переохлаждения и основ оказания первой помощи при этом состоянии поможет сохранить здоровье и жизнь пострадавшего.
Обморожение
С приходов холодов риски возникновения обморожений увеличиваются. Первая помощь при обморожениях. Симптомы обморожения.
Правила занятий фитнесом на улице в холодное время
Поддерживаете активные занятия спортом зимой? Используйте эти несложные советы, чтобы избежать болезней и укрепить иммунитет.
Золотая пора: как согреться на прогулке осенью?
Боитесь замерзнуть на прогулке осенью? Есть способы получить от нее только удовольствие.
Обморожение носа: первая помощь
Сколько свитеров и шарфов не надевай, а лицо все равно не укутаешь от и до. Как понять, что нос обморожен, что делать, и как этого не допустить?
Опубликовано 30.12.2015 04:40, обновлено 16.09.2021 16:14
Рейтинг статьи:
4,4

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы