13.09.2015 Обновлено: 13.12.2019 3939

День без диеты (#деньбездиеты)

Автор - врач терапевт

Диденко Владимир Андреевич

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Попробуйте однажды взглянуть на себя, свое тело и мир вокруг под новым углом зрения. Проживите всего 24 часа, забыв о похудении, калориях и уроках фитнеса.

День без диеты: мнение эксперта

Михаил Гаврилов, к.м.н., диетолог

«Согласно статистике, каждый второй человек на земле как минимум раз в месяц садится на диету. Как правило, результат один – диета заканчивается, а лишние килограммы возвращаются вновь. И дело даже не в диете, а в том, что сегодня под диетой понимается не «образ жизни», как во времена Гиппократа, а нечто кратковременное. Действительно, довольно сложно представить человека, который готов просидеть на воде и гречке всю свою жизнь. Вместе с тем, именно такие кратковременные, бессистемные самоограничения, сменяющиеся гастраномическими безумствами, ведут не только к набору веса, но и к так называемой «диетической депрессии» - эмоциональной нестабильности, вылечить которую может только специалист. Если вы относитесь к любителям время от времени посидеть на какой-нибудь диете, то первое, что нужно сделать, это провериться на наличие нарушения пищевого поведения.»

3 причины поддержать #деньбездиеты прямо сейчас

  • вы сможете насладиться давно забытым вкусом любимых продуктов;
  • приготовить вместе с родными и друзьями что-нибудь особенное и устроить праздник вкуса;
  • забыв о диетах, будете получать удовольствие от правильной пищи.

Бросьте вызов вредной привычке — опубликуйте на своей странице в социальных сетях картинку-мотиватор #деньбездиеты и хэштеги #деньбездиеты и #деньбез. Пусть сегодня у вас станет одной вредной привычкой меньше!

Факты и цифры против диет

  • В мире существует на сегодняшний день около 28 тысяч диет.
  • Британские медики утверждают, что каждая третья женщина однажды практиковала экспресс-похудение, а каждая четвертая – не один раз.
  • 34% тех, кто пытался когда-либо худеть с помощью диет, в результате прибавили в весе.
  • 47% после диеты остались при своих килограммах.
  • Только 19% смогли уменьшить объемы и массу тела, но продержались лишь год, а без диеты снова начали толстеть.
  • Мировая статистика утверждает, что лишь 1% худеющих с помощью диет добиваются стабильного результата, который берегут в течении жизни.
  • В Америке к 10 годам уже 80% девочек-подростков ничего не имеют против диеты и успели испытать на себе их действие, а к совершеннолетию их количество достигает 90%, причем одну из степеней ожирения или предожирение имеют лишь 10% из них, остальные объективно не нуждаются в похудении, зато 5% уже не могут обходиться без диет и имеют симптомы анорексии или булимии.
  • Вес среднестатистической молодой россиянки – 65,1 кг, ее ровесница из Японии весит 51 кг, а англичанка – 68 кг.
  • Женщины худеют медленнее мужчин почти на четверть. Это заложено природой, которая устроила так, что в состоянии абсолютного покоя мужской организм расходует энергии больше, чем женский, на 0,1 ккал на каждый килограмм своего веса.
  • Только 15% же