Диета от врачей для похудения

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Диета от врачей для похудения пользуется заслуженной популярностью среди тех, кто понимает, что идеальная фигура – это еще не повод вредить своему здоровью. К сожалению, большинство современных диетических программ направленны на быстрое похудение, что не самым благоприятным образом отыгрывается на состоянии организма. Врачи же настаивают, что диета, прежде всего, должна восстанавливать обменные процессы, благодаря чему вес вернется к оптимальным показателям без особых усилий и жертв со стороны здоровья.

Дисбактериоз влагалища: когда микробы «разбушевались»

Серьезной проблемой гинекологии является бактериальный вагиноз (дисбактериоз влагалища), встречающийся у многих женщин.

Диеты от врачей – основные принципы и правила рациона

Диеты, рекомендованные диетологами, всегда основываются на правилах здорового питания. Эти правила гласят, что организм должен получать все питательные элементы в достаточном количестве. Существуют определенные нормы потребления основных питательных веществ. Например, для поддержания здоровых жизненных процессов взрослая женщина должна употреблять не менее 58 граммов белка в сутки, а взрослый мужчина – не менее 65 граммов. Но проблема в том, что все мы ведем разный образ жизни: одни люди регулярно занимаются спортом, а другие предпочитают пассивный отдых. Следовательно, при одном и том же рационе кто-то теряет в весе, а кто-то – наращивает лишние килограммы. Чтобы найти действительно результативную и безопасную диету, лучше всего обратиться к диетологу, который, основываясь на состоянии вашего организма и жизненных привычек, разработает для вас индивидуальный диетический рацион.

Однако существует ряд общих диет, которые помогут вам очистить организм и скинуть несколько лишних килограммов, не причиняя вреда здоровью. Конечно же, при условии, что вы не страдаете каким-либо тяжелым заболеванием – панкреатитом, проблемами со щитовидной железой, гормональным сбоем и т.д.

Список диет от врачей

Лучшие диеты от диетологов включают в себя следующие диетические программы:

  • диета Пьера Дюкана;
  • средиземноморская диета;
  • кремлевская диета;
  • DASH-диета;
  • система «Минус 60»;

и т.д.

Эти диеты отличаются разными правилами и разными схемами рациона, однако их объединяет несколько важных факторов, которые делают их по-настоящему здоровым и безопасным способом похудения. К этим факторам относятся:

  • сбалансированность;
  • постепенное снижение калорийности рациона;
  • частые приемы пищи;
  • разнообразное питание.

Учитывая данные факторы, все вышеперечисленные диеты легко переносятся как в физиологическом, так и в психологическом плане, принося худеющему желаемый эффект.

Он-Клиник
6 филиалов
Анализ крови на гормоны щитовидной железы (базовая панель)
2100 руб.
Генетический тест на пищевую непереносимость
15200 руб.
Медси
63 филиала
Генетическое тестирование пищевой непереносимости
17500 руб.
Исследование функции щитовидной железы (расширенная панель)
3350 руб.
Ниармедик
16 филиалов
HbA1c (гликированный гемоглобин)
1150 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
20000 руб.
Прием врача-диетолога
3250 руб.
Семейная
12 филиалов
Анализ на пищевые аллергены (IgG, 90 показателей)
7500 руб.
Составление индивидуального рациона питания
7200 руб.
УЗИ органов брюшной полости
3250 руб.
Поликлиника.ру
11 филиалов
Биоимпедансометрия
1750 руб.
Консультация диетолога
2850 руб.
«Мать и дитя»
23 филиала
Анализ на гликированный гемоглобин
1350 руб.
ДНК-диагностика метаболизма
22500 руб.
СМ-Клиника
22 филиала
Анализ на витамины (A, D, E, K, B-комплекс)
6800 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
22900 руб.
Ультразвуковое исследование брюшной полости
3550 руб.

Читайте также

Безопасная диета для похудения
Может ли диета быть безопасной и эффективной? Какую диету выбрать, чтобы не только похудеть, но и улучшить свое здоровье? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.
Диеты для похудения от диетологов
Какие диеты для похудения рекомендованы диетологами? Ответ на этот вопрос вы найдете в нашей статье.
Продолжительность похудения: сколько сидеть на диете?
Не знаете, сколько сидеть на диете? Диетологи уверены, что идеальную диету можно соблюдать до конца жизни.
Аэробика и диета для похудения
Мечтаете об идеальном способе похудения? Из нашей статьи вы узнаете, как навсегда избавиться от недостатков фигуры с помощью диеты и аэробики.
Белковая диета на каждый день
Существуют различные варианты белковых диет, которые различаются своей продолжительностью.
Успешное похудение: помощь диетолога
Если вы решили, что не можете сами справиться с прибывающим весом и собираетесь обратиться за помощью к диетологу, вам пригодятся наши советы.
Опубликовано 11.01.2016 14:19, обновлено 13.12.2019 11:43
Рейтинг статьи:
4,6

Использованные источники

Диетология / Барановский А.Ю, 2012
Пропедевтика внутренних болезней / Мухин Н.А., Моисеев В.С. 2008

Читайте далее

9 упражнений, которые подтянут бедра и ягодицы

Красивые ягодицы – не маленькие или большие, а стройные, упругие и подтянутые. Такие можно «получить» в спортзале!

Дисбактериоз влагалища: когда микробы «разбушевались»

Серьезной проблемой гинекологии является бактериальный вагиноз (дисбактериоз влагалища), встречающийся у многих женщин.

10 первых признаков рака шейки матки

Пройдите простой онлайн-тест на выявление рисков рака шейки матки

Как заниматься дома фитнесом не хуже чем в зале: обзор сервисов и приложений для онлайн-тренировок

Интернет может заменить даже занятия в зале. Рассказываем, как заниматься фитнесом дома: обзор тренировок в онлайн-режиме.

Витамины и добавки для иммунитета: что действительно поможет ребёнку меньше болеть?

Отвечают эксперты: что на самом деле может укрепить детский иммунитет.