Диета при дисбактериозе кишечника

Диета при дисбактериозе кишечника – главное средство борьбы с неприятными симптомами, которые приписывают этой патологии.

Дисбактериозом кишечника чаще всего «пугают» ослабленных пациентов и, фанатично относящихся к здоровью детей, мамочек на постсоветском пространстве. Во всем мире больше принято говорить о пищевой непереносимости, которая по сути – одно и тоже с дисбактериозом. Их симптомы – близнецы братья:

• диспепсия (диарея или опасно редкий стул);
• тошнота и беспричинная рвота;
• потеря аппетита;
• плохое самочувствие;
• головные боли, головокружения;
• дискомфорт и болевые ощущения в животе;
• метеоризм и вздутие
• могут присоединяться кожные аллергические реакции или дыхательные нарушения и т.д.

Стоит ли исправлять прикус: как зубы меняют жизнь человека

Неправильный прикус у взрослого человека может стать причиной головных болей, проблем с желудком и даже с осанкой и координацией.

Принципы лечебно-профилактического питания при дисбактериозе кишечника

Диета при дисбактериозе кишечника преследует главную цель – избавить пациента от неприятных симптомов и заселить кишечник полезной микрофлорой.

• Рекомендуется питаться часто и дробно, небольшими порциями.
• Рацион должен быть достаточно калорийным и сбалансированным.
• Исключаются продукты-аллергены, провоцирующие симптомы кишечной непереносимости, а также те, которые могут представлять потенциальную опасность.
• Сокращается употребление рафинированных углеводов до минимума.
• Следует побольше пить именно воды, лучше около 2 литров в день.

Запрещенные продукты при симптомах дисбактериоза кишечника

Если вы наблюдаете у себя неприятные симптомы пищевой непереносимости или дисбактериоза, следует исключить из рациона не только продукты, на которые у вас точно есть аллергия, но и:

• копченое;
• жареное;
• консервы и маринады;
• колбасу, сосиски и другие полуфабрикаты, готовые продукты и фастфуд – они часто скрывают нежелательные пищевые добавки;
• молоко;
• сахар;
• продукты из рафинированной муки;
• грибы;
• магазинный майонез и прочие соусы;
• острую пищу.

Рекомендованные продукты при симптомах дисбактериоза кишечника

Меню при дисбактериозе кишечника должно содержать как можно больше пребиотиков, к которым относят:

• натуральный йогурт, кефир, напиток из молочного гриба и прочие натуральные кисломолочные продукты;
• цельнозерновые сорта хлебобулочных изделий и каш;
• нежирные сорта рыбы и мяса;
• растительное масло, не подвергшееся тепловой обработке;
• свежие либо приготовленные полезными способами фрукты, овощи, зелень;
• фреши, компоты и кисели из них;
• травяные чаи.