Питание при дисбактериозе кишечника у взрослых
Питание при дисбактериозе кишечника у взрослых является единственным доказанным средством, которое помогает устранить неприятные симптомы.
Что такое дисбактериоз
- В России принято считать, что дисбактериоз – это нарушения оптимального баланса микрофлоры, населяющей кишечник человека.
- На самом деле, такой патологии в Международной Классификации Болезней не значится.
- О данном нарушении говорят, когда есть неприятные симптомы (дискомфорт и болезненные ощущения в животе, диспепсия, вздутие, кожные аллергические реакции), и нет повода говорить о других патологиях пищеварительной системы человека.
Основные принципы лечебно-профилактического питания при дисбактериозе
Любому человеку пойдет на пользу здоровая еда. Питание при дисбактериозе кишечника у взрослых, имея в виду, что это некие неприятные симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта, не ассоциированные с какими-либо патологиями, должно строиться в соответствии с основными принципами полезного рациона.
- Во-первых, следует исключить из меню обработанные продукты и полуфабрикаты, отказаться от майонеза, колбас, магазинных пельменей и прочих продуктов. В них могут находиться пищевые добавки, трансжиры и прочие химические вещества, которые не приносят пользы здоровью.
- Во-вторых, чтоб кишечник работал как часы, необходимо исправно предоставлять ему «сырье» — функциональные продукты питания, причем хорошего качества.
- В-третьих, «перебор» ничем не лучше недостатка еды. Переедание также вредно для кишечника. Большое количество тяжелой еды, которая с трудом поддается расщеплению, может «застревать» подолгу в нашем ЖКТ, вызывая процессы гниения.
Какие продукты рекомендованы при симптомах нарушений микрофлоры кишечника
Питание при дисбактериозе кишечника у взрослых рекомендуют дополнять пребиотиками и пробиотиками. Действительно, в последние годы многие ученые во всех странах предоставляют все больше доказательств того, что эти продукты очень полезны для здоровья человека.
- Пребиотики – это продукты с олиго- и полисахаридами, водонерастворимыми и растворимыми. К водонерастворимым относят лингин и клетчатку, которые действуют как абсорбент, очищая все по пути. Растворимые – это камеди, слизи, пектин, фитин – они любимая пища для той полезной микрофлоры, которая населяет кишечник.
- Пробиотики – это натуральные продукты с живыми бактериями, например, кисломолочные продукты, такие как йогурт, кефир, ряженка и т.п.
- И пробиотики, и пребиотики – это самая полезная еда для любого человека, если, конечно, нет каких-то особенных индивидуальных противопоказаний. Каждому из нас, большому или маленькому, полезно почаще включать их в свое меню.
Видеорассказ о дисбактериозе
Читайте далее
Спасение от нежелательных волос — крем для депиляции
Бритва, воск, механический эпилятор… Чем крем для депиляции лучше всех этих средств?
Уход за кожей: скрабы для тела и гели для душа
Эффективные продукты для поверхностного и глубокого очищения кожи тела.
Как остановить старение кожи лица?
Со временем кожа лица подвергается старению. Какие средства способствуют продлению ее молодости и как правильно применять их, чтобы сохранить ее сияние и здоровый вид?
Антивозрастной уход за кожей в домашних условиях
Зрелая кожа требует бережного ухода. Натуральные средства, сделанные в домашних условиях, идеально дополнят комплекс основных ухаживающих процедур.
Уникальные бьюти-гаджеты в домашнем уходе
Бьюти-гаджеты значительно упрощают домашний уход. Какие из них окажутся полезными и нужными в косметичке?
Аллергия на кондиционер для стирки. Возможно ли это?
Мягкий свитер и пушистый шарфик такие приятные на ощупь. Но что таят в себе кондиционеры для стирки одежды, благодаря которым она такая мягкая?
Дачная аптечка: самые необходимые лекарства
Какие лекарства должны быть в дачной аптечке? Средства первой помощи при аллергии, отравлении и травмах разного рода.
Где можно сдать анализ на гепатит
Можно ли обследоваться на наличие гепатита бесплатно? Какие анализы и где можно сдавать, какие нужны направления и подготовка.
Гиалуроновая кислота в косметике
Косметика с гиалуроновой кислотой ценится за свои уникальные свойства. О каких свойствах идет речь? Подробности - в нашей статье.
Живая вода: 10 удивительных фактов о гиалуроновой кислоте
Как правильно выбрать крем с «гиалуронкой» и почему иногда лучше предпочесть инъекции?
Красота летом: правила увлажнения кожи
В летнее время для красоты кожи необходимо увлажнение. Секреты красоты, которые помогут вам поддерживать уровень увлажненности кожи в жару.
Уход за сухой кожей: увлажнение, защита, умывание
Как правильно умывать сухую кожу? Какие ингредиенты искать в косметических продуктах для ее увлажнения? Узнайте все об уходе за сухим эпидермисом.
Какие болезни диагностируют по слюне?
Как проводят диагностику по слюне, какие болезни можно так обнаружить, и почему это лучше анализа крови — в статье MedAboutMe
Похудение с помощью бариатрической хирургии
Как удержать вес и сохранить здоровье после похудения с помощью такого хирургического вмешательства, как бариатрия?
Какие проблемы с кожей помогут решить средства с гиалуроновой кислотой?
Сухость кожи, чувство стянутости — всё это и другие проблемы, которые решают средства с гиалуроновой кислотой.
Как замедлить старение с помощью науки: битва с продуктами гликирования белка
Проблема «возрастных» белков: откуда они берутся и как очистить организм?
Опубликовано 03.02.2016 21:33, обновлено 17.04.2020 17:42
Использованные источники
Гастроэнтерология. Национальное руководство / под ред. В.Т. Ивашкина, Т.Л. Лапиной – 2015
Диетология / Барановский А.Ю, – 2012
Читайте также
7 лучших пробиотических продуктов
Рынки наводнили биологически активные добавки к пище с пребиотиками и пробиотиками. Они везде, в том числе и в Интернете, и люди покупают их все больше и больше.
Диета при дисбактериозе кишечника
Медицинское сообщество сотрясают споры о том, есть или нет дисбактериоз, и с чем его «едят». Меж тем диетотерапия уже успешно работает при его симптомах.
Пробиотики: как они работают
Пробиотики — это культуры живых бактерий, продукты с которыми так активно рекламируют. Положительных эффектов от их применения множество: от улучшения пищеварения до укрепления общего иммунитета и ускоренного похудения. Но так ли они эффективны, как говорят нам с экрана телевизора?
Пребиотики: как они работают
Все мы хорошо знаем, что от микрофлоры кишечника зависит здоровье человека в целом. Чем могут помочь пребиотики и почему они сегодня так популярны?