Ребенку два года: составляем режим дня

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

— Неужели уже два года?! — не устают удивляться родители. Малыш растет, а вместе с ним растут его возможности и потребности.

Сегодня поговорим о том, каким должен быть режим двухлетнего ребёнка.


Если он уже ходит в ясли, то придерживаться надо «садовского» распорядка дня.

А режим дня «домашних» выглядит примерно так:

 

7.00 – подъем, умывание;

8.00-8.30 – завтрак;

8.30-9.30 – игры и занятия;

9.30-12.00 – прогулка;

12.30 – обед;

13.00-15.30 – дневной сон;

16.00 – полдник;

17.00-19.00 – прогулка, игры, занятия;

19.40 – ужин;

20.00-21.00 – свободное время (оно должно быть у ребёнка);

21.00-7.00 – ночной сон.

 

Питание


В этом возрасте дети едят 4 раза в день — это завтрак, обед, полдник и ужин. В промежутках можно давать фрукты. Но, смотрите сами, если после них аппетит пропадает, тогда лучше дождаться основного приема пищи. Можно на ночь дать яблочко или морковку.

Питание ребёнка уже практически «взрослое»: мясо, рыба, молочные продукты, каши, обязательны фрукты и ягоды.

На завтрак — каша или молочный суп.

Мясо давайте в первой половине дня — это может быть нежирная баранина, телятина, птица.

Обязательно в обед, на первое, должен быть суп или борщ.

На полдник можно предложить печенье, булочку, молочко или кефир.

На ужин — гречка с овощами, картофельное пюре с кусочком рыбки или блинчики со сметанкой.

Кормите ребёнка как можно разнообразней. Если карапуз начинает капризничать — украсьте блюдо, которое он не хочет есть, придумайте какую-нибудь историю и увидите, как ребёнок с аппетитом все скушает.

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 27.02.2014 18:37, обновлено 05.12.2023 21:24
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте также

Два года. Познаем мир
Два года — это тот возраст, когда ребенок полностью открыт для восприятия окружающего мира. Ему все интересно, он все хочет потрогать, попробовать на вкус, в основном делая все это. Малыш впитывает все, как губка.
Наш малыш. Второй год жизни
Ваш малыш растет. Ему уже второй год. Он любит играть в подвижные игры, бегать, прыгать – активно познавать окружающий мир. 
Зимние прогулки с детьми

Мороз — это не повод отказываться от прогулки с ребенком, но при этом необходимо соблюдать все правила.