— Неужели уже два года?! — не устают удивляться родители. Малыш растет, а вместе с ним растут его возможности и потребности.
Сегодня поговорим о том, каким должен быть режим двухлетнего ребёнка.
Если он уже ходит в ясли, то придерживаться надо «садовского» распорядка дня.
А режим дня «домашних» выглядит примерно так:
7.00 – подъем, умывание;
8.00-8.30 – завтрак;
8.30-9.30 – игры и занятия;
9.30-12.00 – прогулка;
12.30 – обед;
13.00-15.30 – дневной сон;
16.00 – полдник;
17.00-19.00 – прогулка, игры, занятия;
19.40 – ужин;
20.00-21.00 – свободное время (оно должно быть у ребёнка);
21.00-7.00 – ночной сон.
Питание
В этом возрасте дети едят 4 раза в день — это завтрак, обед, полдник и ужин. В промежутках можно давать фрукты. Но, смотрите сами, если после них аппетит пропадает, тогда лучше дождаться основного приема пищи. Можно на ночь дать яблочко или морковку.
Питание ребёнка уже практически «взрослое»: мясо, рыба, молочные продукты, каши, обязательны фрукты и ягоды.
На завтрак — каша или молочный суп.
Мясо давайте в первой половине дня — это может быть нежирная баранина, телятина, птица.
Обязательно в обед, на первое, должен быть суп или борщ.
На полдник можно предложить печенье, булочку, молочко или кефир.
На ужин — гречка с овощами, картофельное пюре с кусочком рыбки или блинчики со сметанкой.
Кормите ребёнка как можно разнообразней. Если карапуз начинает капризничать — украсьте блюдо, которое он не хочет есть, придумайте какую-нибудь историю и увидите, как ребёнок с аппетитом все скушает.
