С приближением лета многие всерьез задумываются о похудении, причем, не только женщины, но и все больше мужчин. Тренажерные залы и фитнес-центры заполняются желающими сбросить лишний вес как можно быстрее. Но многих занимает вопрос — можно ли без особых усилий избавиться от избыточных килограммов на животе, талии и бедрах? Реклама в СМИ предлагает широкий выбор средств, обещающих «быстрое похудение в кратчайшие сроки», и, разумеется, за приличные деньги. В результате, одним они помогают, а у других появляются серьезные проблемы со здоровьем.
Кому и для чего нужно похудение?
Среди целей похудения отмечаются две основные: красота и здоровье. Одни мечтают как можно быстрее избавиться от лишних килограммов, чтобы без проблем носить любимые платья или джинсы, другие страдают от серьезных проблем с позвоночником, сердцем и сосудами. Часто, взглянув на себя в зеркало и увидев нерадостную картину, люди принимают решение избавиться от лишнего веса в кратчайшие сроки.
Действительно эффективное похудение — это длительный и серьезный процесс. За неделю без вреда для здоровья человек может потерять до 1 килограмма избыточного веса. Если он худеет слишком быстро — это может свидетельствовать о наличии серьезного заболевания. В стремлении сбросить лишний вес многие люди прибегают к радикальным диетам необдуманно, чаще всего, наблюдая пример друзей, родственников или коллег.
Если человек возвращается к прежнему образу жизни и привычкам после завершения диеты, то его программа похудения не будет иметь желаемого эффекта. Сброшенные килограммы возвращаются, вес увеличивается еще больше. Удержать его поможет только отказ от вредных пищевых привычек и сохранение физической активности.
Таблетки для похудения и другие популярные средства
Обращение к популярным и широко рекламируемым средствам: таблеткам для похудения, капсулам, порошкам, чаям, также происходит необдуманно. Выбирая их, некоторые люди мало задумываются о негативных последствиях для здоровья.
Среди популярных средств, будто бы помогающих похудеть без труда, выделяют следующие:
- таблетки для похудения: редуксин, ксеникал, тайские и китайские средства;
- чаи, подавляющие аппетит;
- порошки и капсулы;
- ягоды годжи.
Таблетки для похудения работают следующим образом: они оказывают воздействие на центры насыщения, блокируя чувство голода. Например, на этом принципе основана работа препарата «Редуксин». Также, по заверению производителя, он способствует расщеплению жира. В действительности, таблетки имеют массу побочных эффектов и противопоказаний, и перед их употреблением необходимо обязательно консультироваться с врачом. Употребление «Редуксина» противопоказано пациентам с болезнями сердца и сосудов, а также с гормональными проблемами.
Действие чаев основано на слабительном или мочегонном эффекте. Поэтому выбирать чаи следует строго по рекомендации врача-диетолога. Приобретать чай для снижения веса необходимо в аптеке. Не стоит верить рекламные обещаниям вроде дополнительного подтягивания кожи или разглаживания морщин — такие «чудодейственные» чаи, как правило, не самые полезные.
К употреблению порошков диетологи относятся крайне скептически. Средства, наподобие Enegry Diet имеют высокую стоимость и действуют на каждого человека индивидуально. Как и таблетки, они оказывают либо слабительный, либо мочегонный эффект.
Ягоды годжи, также широко рекламируемые в качестве популярного средства для снижения веса, можно встретить в аптеках и продуктовых магазинах. Растут они на Тибете. Их можно заваривать как чай в сочетании с другими растительными компонентами, например, лимоном или имбирем. Ягоды годжи обладают целым рядом полезных свойств, но также имеют противопоказания.
Снижение избыточного веса без усилий — всего лишь маркетинговый ход, не имеющий ничего общего с действительностью. Все специалисты сходятся в едином мнении, что для снижения избыточного веса и его удержания необходимо правильное питание и физическая активность.
Эффективны ли популярные средства для снижения лишнего веса?
Часто на Интернет-форумах, в социальных сетях или в личной беседе затрагивается тема снижения веса. «Какие таблетки самые эффективные?», «Как похудеть без усилий?» — эти и другие вопросы волнуют многих. Но чужой опыт подходит далеко не всем.
Каждый человек, наблюдая за результатами чьей-то успешной программы, должен действовать, исходя из особенностей своего организма и состояния здоровья. Прежде всего, ему необходимо установить причину увеличения веса, и в зависимости от нее подбирать методы борьбы с ним. Существуют диеты, начинать которые следует только по рекомендации врача, поскольку они имеют ряд противопоказаний.
Таблетки для снижения веса обладают рядом побочных эффектов, среди которых — нарушение работы пищеварительной системы, проблемы с сердцем, повышение артериального давления. Поэтому самостоятельный подбор и бесконтрольное их применение крайне нежелательны. Мочегонный и слабительный эффект многих средств способствует вымыванию из организма многих полезных веществ. Если врач назначает препараты для снижения веса, то вместе с ними также необходимо принимать и витаминные комплексы.
Целью человека должно стать не просто кратковременное снижение веса, но и его удержание. Достичь долгосрочного эффекта можно с помощью сбалансированного питания и правильно подобранного комплекса физических упражнений. Специальные средства — таблетки, порошки, чаи могут оказывать лишь вспомогательное воздействие.
Если человек привык к неправильному питанию, включающему в себя вредные жиры и быстрые углеводы, но при этом мечтает о быстрой потере веса без особых усилий, то рано или поздно его ждет разочарование. Мероприятия по снижению веса требуют продуманного подхода с учетом всех основных жизненных показателей человека: веса, роста, возраста, состояния здоровья и личных предпочтений. Без этого кардинальные изменения образа жизни невозможны.
