Эффективные диеты для похудения

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Для подбора подходящей системы похудения существует сайт диет, где можно найти что-то «под себя», получить советы по правильному питанию, выяснить, какие продукты можно есть и в какое время суток. Тем не менее, одним лишь сайтом для подбора диет не обойтись, нужно знать структуру своего тела, его особенности и конституцию.

Диета для похудения живота

Полнотой в области живота в большинстве своем страдают мужчины. Их регулярная домашняя диета в виде пива, орешков, копченой рыбы и прочей жирной и тяжелой пищи, как правило, не имеет ничего общего с правильным питанием. Этот тип ожирения называется абдоминальным. Множество сайтов в интернете пестрят сообщениями о чудо-диете, с помощью которой живот становится похожим на стиральную доску. Но Вы должны понимать, что одной диетой на пути к шести кубикам пресса не обойтись.

Но если цель – это просто избавление от жира, то тогда необходимо снизить до минимума, а лучше вообще отказаться от высокоуглеводных продуктов и напитков. К ним относятся: пиво, белый хлеб, сдоба, макароны, булки, картофель, гамбургеры, сладкая газировка, мороженое, десерты и так далее. Снижение углеводов в пище снизит уровень сахара в крови и запустит процесс сжигания жира, из которого организм будет получать энергию.

В еде нужно отдавать предпочтение легкой натуральной пище, богатой витаминами и белком: овощи, нежирное мясо, бобовые, крупы (в небольших количествах). В домашней среде придерживаться такой диеты довольно легко.

Как летом избежать солнечных ожогов?

Солнечные ожоги – извечная летняя проблема. Можно ли избежать сожженных плеч и получить при этом красивый и ровный загар?

Диета для похудения «боков»

Эти неопрятные «уши» на талии чаще всего беспокоят женщин. Во многом советы будут схожими с теми, что давались и при похудении живота: это здоровая низкокалорийная пища, минимум углеводов, вместо них ешьте больше белка, зелени, овощей. Сейчас очень популярны сайты для любителей спорта, правильного питания и здорового образа жизни, на которых люди делятся своими диетами и блюдами для избавления от жировых отложений. Там Вы и возьмете на вооружение интересные рецепты. Главное, нужно помнить, что «бока» выросли не за одну неделю, поэтому и избавление от них будет тоже нестоль быстрым, но результат Вас точно не разочарует!


Он-Клиник
6 филиалов
Анализ крови на гормоны щитовидной железы (базовая панель)
2100 руб.
Генетический тест на пищевую непереносимость
15200 руб.
Медси
63 филиала
Генетическое тестирование пищевой непереносимости
17500 руб.
Исследование функции щитовидной железы (расширенная панель)
3350 руб.
Ниармедик
16 филиалов
HbA1c (гликированный гемоглобин)
1150 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
20000 руб.
Прием врача-диетолога
3250 руб.
Семейная
12 филиалов
Анализ на пищевые аллергены (IgG, 90 показателей)
7500 руб.
Составление индивидуального рациона питания
7200 руб.
УЗИ органов брюшной полости
3250 руб.
Поликлиника.ру
11 филиалов
Биоимпедансометрия
1750 руб.
Консультация диетолога
2850 руб.
«Мать и дитя»
23 филиала
Анализ на гликированный гемоглобин
1350 руб.
ДНК-диагностика метаболизма
22500 руб.
СМ-Клиника
22 филиала
Анализ на витамины (A, D, E, K, B-комплекс)
6800 руб.
Генетический тест метаболических особенностей
22900 руб.
Ультразвуковое исследование брюшной полости
3550 руб.

Читайте также

Эффективная диета для похудения: килограммы не возвращаются
После соблюдения каких диет килограммы не возвращаются?
Cупы для похудения: легкие рецепты

Рецепты супов для похудения можно найти на каждом сайте, посвященном диетам. Но где гарантия того, что они получатся такими же красивыми и «вкусными», как на фото? Мы даем такую гарантию! Более того, с помощью наших рецептов вы приготовите не только красивые, но и полезные супы.

Диета для похудения из простых продуктов
Рацион из привычных продуктов положительно сказывается на фигуре без лишних финансовых затрат. Сэкономьте на новое платье для новой себя.
Очень простая диета для похудения
Рацион из привычных продуктов положительно сказывается на фигуре без лишних финансовых затрат. Сэкономьте на новое платье для новой себя!
Белковые продукты для похудения
Одной из популярных методик похудения, ввиду ее высокой эффективности, является белковая диета. Из каких продуктов состоит меню при такой диете и каковы преимущества этого образа питания?
Опубликовано 25.04.2015 08:44, обновлено 09.03.2024 20:06
Рейтинг статьи:
4,7

Читайте далее

Профилактика дачных травм

Как избежать травм на даче: советы дачникам. Самые частые травмы.

Здоровье дачника: что взять с собой на дачу

Многие жители городов на летний период переезжают на свои дачные участки. Несмотря на то, что дачники в основном это люди со стажем, немногие из них предусматривают сразу все необходимые вещи, которые могут понадобиться даже на первое время.

Малыш едет на дачу

Очень многие современные родители стараются почаще вывозить городских детей отдохнуть на даче. Это не только приятно, но и полезно для малыша.

11 продуктов против солнечных ожогов

На любой кухне наверняка найдется хотя бы один продукт, который способен успокоить боль, жжение и избавить от прочих неприятностей после затянувшегося свидания с солнцем.

Как летом избежать солнечных ожогов?

Солнечные ожоги – извечная летняя проблема. Можно ли избежать сожженных плеч и получить при этом красивый и ровный загар?

10 первых признаков рака шейки матки

Пройдите простой онлайн-тест на выявление рисков рака шейки матки