11.06.2016 Обновлено: 06.09.2021 4405

Фенхель для эффективного похудения

Автор - врач терапевт

Диденко Владимир Андреевич

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

В целях быстрого эффективного похудения важно пересмотреть свой рацион питания, включив в меню полезные продукты, способствующие выведению лишней жидкости и шлаков из организма. Сама природа поможет вам добиться желаемого - скинуть лишние килограммы. Список продуктов, полезных на период диеты, достаточно широк - вполне реально сделать процесс похудения и вкусным, и полезным. Фенхель занимает далеко не последнее место в этом списке.

Как действует фенхель? Какие рецепты можно использовать для похудения?

Похудение без вреда здоровью: польза фенхеля

Похудение без вреда здоровью: польза фенхеля

О пользе фенхеля знали еще в древности - растение употребляли в пищу для лечения многих заболеваний и использовали в магических ритуалах. Сегодня же семена и плоды растения активно применяют в кулинарии и для производства фармацевтических препаратов. Фенхель обладает заживляющим, успокаивающим и противовоспалительным действием. Используя простые рецепты можно приготовить полезный чай, который поможет при метеоризме, кишечных коликах и расстройствах желудочно-кишечного тракта - напиток дают даже детям. Растение является отличным антиоксидантом - регулярно употребляя его в пищу, можно предотвратить преждевременное старение.

Диетологи единодушны во мнении - фенхель может быть очень полезен и в целях похудения. Его малая калорийность (всего 30-40 ккал в 100 г продукта), если отсутствуют противопоказания, позволяет употреблять плоды в больших количествах без вреда фигуре. Вы не только боретесь с ненавистными килограммами, но и избавляете организм от многих недугов.

Есть ли противопоказания к диете с фенхелем?

Собираясь включить фенхель в свой рацион питания в целях эффективного похудения, лучше проконсультироваться с врачом. Несмотря на все полезные свойства растения, с осторожностью следует вводить его в меню при следующих состояниях:

  • хронические заболевания мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта,
  • беременность на последних сроках,
  • период грудного кормления,
  • эпилепсия,
  • заболевания сердечно-сосудистой системы.

Если вы не подпадаете в группу риска, можно дополнить фенхелем диету для эффективного похудения - результат не заставит себя ждать. Чтобы ощутить всю пользу продукта, следует продумать сбалансированный рацион, который будет включать в себя весь комплекс полезных веществ.

Эффективное похудение с фенхелем: какой эффект?

Фенхель не сжигает жиры - похудение достигается за счет других его свойств. Растение действует следующим образом:

  • Плоды и семена способны, благодаря мочегонному эффекту, выводить из организма лишнюю жидкость. Вместе с водой уходят и лишние килограммы.
  • Растение активизирует обменные процессы в организме. Это особенно важно при соблюдении диеты после 40 лет - в этом возрасте вес сбросить уже сложнее, поскольку замедляется метаболизм.
  • Успокаивающее действие фенхеля помогает приглушить «нервный аппетит» - вы перестанете «заедать» стрессы и депрессию.
  • Положительное влияние растения на работу желудочно-кишечного тракта помогает вывести из организма шлаки, справиться с запорами и повышенным газообразованием - организм очищается.
  • В период диеты, когда сильно хочется есть, можно взять немного фенхеля - чувство голода притупляется.

Эффективное похудени