Корень имбиря уже давно известен своими целебными свойствами. Не зря во времена пандемии он резко взлетел в цене. А что представляет имбирная диета для похудения и какие о ней отзывы?
Польза имбиря
Целебный корень способен ускорять пищеварение. Это подтвердили исследования учёных, опубликованные в журнале European journal of gastroenterology & hepatology.
А издание The journal of pain рассказало о том, что имбирь уменьшает мышечные боли.
Кроме этого корень обладает противовоспалительными, антигрибковыми свойствами и является антиоксидантом. Имбирь повышает иммунитет и обладает согревающим эффектом.
Ещё одним целебным свойством является способность оказывать помощь в лечении простуды.
Имбирный корень употребляют в свежем или сушёном виде. Его часто перемалывают и добавляют в напитки и блюда.
Суть диеты и противопоказания
Использование корня для похудения основывается на ускорении обмена веществ и пищеварения.
Перед едой следует выпивать чашку напитка с имбирём, который легко приготовить самостоятельно. Список разрешённых продуктов разнообразен, поэтому составление меню не доставит особых сложностей. Можно есть грибы, растительные масла, нежирные молочные продукты, постные рыбу и мясо, злаки, овощи, фрукты, сыры, цветочный мёд.
Запрет на сладости, копчёные, жареные, консервированные, острые продукты, сладкие напитки, алкоголь.
Как и большинство диет, имбирная предполагает большое употребление воды.
Диета имеет противопоказания, поэтому обязательно требуется консультация у врача.
Нельзя прибегать к имбирному способу похудения:
- аллергикам;
- при воспалительных заболеваниях;
- при кровотечениях или тем, кто имеет к ним склонность;
- при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
- беременным и кормящим женщинам;
- подросткам и пожилым людям.
Отзывы о диете разнятся. Некоторые говорят, что похудели очень сильно, другие, что это бесполезный способ. Но многое зависит от рациона. Если имбирным напитком запивать жареную картошку и пирожные, то чуда не случится.
А если составить рацион грамотно и перейти на правильное питание, то эффект будет, если лишний вес не связан с проблемами здоровья
Рецепты имбирных напитков
Приготовить их можно без труда.
Понадобятся 2 столовые ложки имбиря, 100 граммов облепихи, 1/2 литра кипятка. Смешать в блендере натёртый корень с облепихой, добавить мёд, залить водой и оставить на 5-10 минут. По желанию можно добавить немного корицы.
- С мёдом и мятой
Натёртый имбирь смешать с мёдом, положить пару листочков мяты и дольку грейпфрута, залить водой и оставить для настаивания.
- С лимоном
В нарезанный корень добавить дольки лимона, залить водой, температура которой достигает 80-90 градусов, оставить на 5-10 минут, а затем добавить мёд.
- Имбирный зелёный чай с чесноком
Понадобится корешок имбиря, зубчик чеснока, пол-лимона, 3 столовых ложки мёда, литр воды, 1-2 чайных ложки зелёного чая.
Смешать натёртые чеснок и имбирь, добавить все остальные ингредиенты, залить очень горячей водой и оставить на 3 часа. Процедить.
Использованы фотоматериалы Unsplash
